Fruta pinha ou fruta ata: qual tem menos calorias?

A fruta pinha tem menos calorias que a fruta ata, com 50 kcal por 100 g, comparado com 94 kcal da fruta ata.

Comparação Nutricional

Ambas as frutas são saborosas e pertencem à mesma família, mas têm algumas diferenças nutricionais:

• Proteínas: A fruta ata tem mais proteínas, com 2,1 g por 100 g.
• Hidratos de carbono: A fruta ata também possui mais hidratos, com 23,6 g por 100 g.
• Gorduras: A fruta pinha tem uma quantidade mínima de gordura, apenas 0,1 g por 100 g, enquanto a fruta ata tem 0,3 g.

Porção e Preparação

A diferença calórica pode parecer significativa, mas depende da porção e da forma como as frutas são preparadas. Ambas as frutas são deliciosas e podem ser incluídas na tua alimentação.

Recomendação Prática

Experimenta incluir a fruta pinha e a fruta ata nas tuas refeições, sem te preocupares em demonizar nenhuma. A variedade é importante para uma dieta equilibrada.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Fruta pinha	50	0,5	13,1	0,1
Fruta ata	94	2,1	23,6	0,3

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar a fruta pinha ou a fruta ata de forma fácil, por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues ver o impacto no total do teu dia em vez de decidires de cabeça.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Pineapple (raw)".
• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Raw Sugar-Apple (Sweetsop)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A fruta pinha: calorias, proteína e como registar
• A fruta pinha engorda? O que dizem os números
• A fruta ata: calorias, proteína e como registar
• Fruta pinha ou fruta do conde: qual tem menos calorias?
• Fruta pinha ou fruta do dragão: qual tem menos calorias?

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