A fruta cereja engorda? O que dizem os números
A fruta cereja tem 56 kcal por cada 100 g. Nenhum alimento isolado engorda; o que importa é o total de calorias consumidas ao longo do dia.
O peso da porção
Uma porção de 100 g de cerejas representa uma quantidade razoável para incluir na tua dieta. Se considerares um dia de 2000 kcal, as cerejas podem fazer parte desse total.
- Poucas calorias: 56 kcal por 100 g
- Baixo teor de gordura: 0 g
- Contém fibra: 1,6 g
O que importa na dieta
Nenhum alimento é responsável por engordar. O que conta é a **soma total** de calorias que ingeres ao longo do dia. A fruta cereja, por exemplo, pode ser uma opção saudável e saborosa.
Como incluir cerejas na tua alimentação
Podes adicionar cerejas a saladas, batidos ou simplesmente comer como snack. A versatilidade da cereja faz dela uma excelente escolha.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 56 | 0,8 | 13,0 | 0,0 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, registas tudo o que comes facilmente. Usa a fotografia do prato, lê o código de barras ou descreve a refeição. Assim, consegues ver o total de calorias do teu dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Cherry, pitted, raw".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- A fruta ata engorda? O que dizem os números
- A fruta pinha engorda? O que dizem os números
- A fruta engorda ou é saudável?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
A cereja é uma fruta calórica?
Não, a cereja tem apenas 56 kcal por 100 g, tornando-a uma opção leve.
Quantas cerejas posso comer por dia?
Podes incluir uma porção de 100 g na tua dieta, dependendo do total de calorias que consomes.
Como as cerejas ajudam na dieta?
As cerejas são baixas em calorias e ricas em fibras, o que as torna uma boa escolha para um snack saudável.