A cevada: calorias, proteína e como registar
A cevada tem 176 kcal por 100 g.
Variações nas calorias da cevada
O valor calórico da cevada pode variar na vida real devido a vários fatores:
- Preparação: Cozinhar a cevada com água ou caldo pode alterar as calorias, especialmente se adicionares gordura.
- Gordura adicionada: Se preparares a cevada com azeite ou manteiga, as calorias aumentam.
- Tamanho da dose: A quantidade que comes também influencia o total de calorias.
Como encaixar a cevada no teu dia
A cevada é versátil e pode ser incluída em várias refeições. Por exemplo, podes usá-la em saladas, sopas ou como acompanhamento. Se estás a contar calorias, considera a porção de 100 g e ajusta o resto da tua ementa de acordo.
Uma boa estratégia é equilibrar a cevada com proteínas e legumes para uma refeição completa. Assim, manténs a saciedade e variabilidade na dieta.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 176 | 6,0 | 33,4 | 1,1 |
Como acompanhar isto na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras da embalagem ou simplesmente descrever a refeição por voz. O importante é que consigas ver o total de calorias do teu dia sem ter de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Barley whole grain, boiled".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem a cevada?
A cevada tem 176 kcal por 100 g.
Como posso preparar cevada?
A cevada pode ser cozida em água ou caldo e pode incluir gordura para sabor.
Como registar a cevada na Nutrola?
Podes registar a cevada na Nutrola tirando uma foto, usando o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.