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Alimentação, calorias e gestão de peso, explicados de forma clara, em português de Portugal.
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A proteína da ervilha é uma alternativa saudável às proteínas animais?
A proteína da ervilha é uma alternativa saudável às proteínas animais, com vantagens nutricionais como baixo teor de gordura e riqueza em fibra.
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A proteína da fruta é realmente benéfica para a saúde?
A proteína da fruta é benéfica, mas em pequenas quantidades. Descobre como pode contribuir para a tua dieta saudável.
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A proteína da gema do ovo é uma boa fonte de nutrientes?
A proteína da gema do ovo é uma excelente fonte de nutrientes, essencial para a construção muscular e saciedade.
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A proteína da goiaba é uma opção saudável?
A proteína da goiaba é uma excelente opção saudável e nutritiva, ideal para uma alimentação equilibrada.
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A proteína da lactose é adequada para todos?
A proteína da lactose pode não ser adequada para todos, especialmente para quem tem intolerância à lactose.
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A proteína da memória é importante para os idosos?
A proteína da memória é importante para os idosos, pois ajuda a manter a função cognitiva e a memória.
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A proteína da moela de frango é uma boa opção?
A proteína da moela de frango é uma boa opção para aumentar a ingestão proteica na dieta, mas tem desvantagens a considerar.
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A proteína da ova de peixe é nutritiva?
A proteína da ova de peixe é nutritiva e traz benefícios à saúde, contribuindo para o desenvolvimento muscular e manutenção do peso.
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A proteína da quinoa: uma alternativa saudável para vegetarianos?
A proteína da quinoa é uma alternativa saudável para vegetarianos, oferecendo aminoácidos essenciais e fibra.
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A proteína da ricota é uma boa escolha para dietas equilibradas?
A proteína da ricota é uma excelente opção para dietas equilibradas, com benefícios nutricionais que a tornam versátil na cozinha.
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A proteína da spirulina: o superalimento que merece a sua atenção?
A proteína da spirulina é um superalimento que pode ser uma excelente adição à tua dieta.
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A proteína das nozes é uma alternativa saudável?
A proteína das nozes é uma alternativa saudável e nutritiva para a tua dieta, oferecendo benefícios como saciedade e qualidade proteica.
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A proteína de colágeno é realmente benéfica para a saúde?
A proteína de colágeno pode trazer benefícios para a saúde, sendo importante integrá-la na dieta de forma adequada.
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A proteína de soja: calorias, proteína e como registar
A proteína de soja tem 335 kcal por 100 g e é rica em proteína. Descobre como incluí-la na tua ementa diária.
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A proteína de soja faz mal? O que dizem os especialistas.
A proteína de soja é segura em moderação, mas o consumo excessivo pode levantar questões. Descobre mais sobre os seus efeitos na saúde.
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A proteína do atum em lata é uma boa opção para a sua dieta?
A proteína do atum em lata é uma boa opção devido ao seu elevado teor proteico e praticidade na dieta.
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A proteína do soro do leite contém lactose: o que isso significa para a sua alimentação?
A lactose na proteína do soro do leite pode afetar a tua alimentação, especialmente se és intolerante. Descobre mais sobre isso.
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A proteína vegana é suficiente? O que precisa saber.
A proteína vegana pode ser suficiente, desde que bem planeada e acompanhada de fontes variadas.
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A pudim de chia: calorias por porção e alternativas
A pudim de chia tem cerca de 100 kcal por 100 g. Descobre como variam as calorias e como a encaixar no teu dia.
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A pura de tomate: calorias, proteína e como registar
A pura de tomate tem 43 kcal por 100 g e o valor pode variar. Descobre como usá-la no teu dia a dia.
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A puré de batata: calorias e como registar sem pesar
A puré de batata tem 92 kcal por 100 g, mas as calorias podem variar consoante a preparação e adição de ingredientes.
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A puré de batata com leite e manteiga: calorias e como registar sem pesar
A puré de batata com leite e manteiga contém 113 kcal por 100 g. Descobre como integrar na tua ementa sem complicações.
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A queijada da madeira: calorias por porção e alternativas
A queijada da madeira tem 289 kcal por 100 g. Descobre como encaixá-la na tua dieta e o que influencia as calorias.
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A queijada padaria portuguesa: calorias por porção e alternativas
A queijada padaria portuguesa tem 289 kcal por 100 g. Descobre como encaixá-la na tua dieta de forma saborosa.
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A quesadilla de frango com legumes: calorias e como registar sem pesar
A quesadilla de frango com legumes tem 270 kcal por 100 g. Descobre como encaixá-la na tua dieta sem complicações.
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A quinoa: calorias, proteína e como registar
A quinoa tem 120 kcal por 100 g. Descobre como variam as calorias e como a encaixar nas tuas refeições.
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A quirera: calorias, proteína e como registar
A quirera tem 364 kcal por 100 g e pode variar consoante a preparação e a gordura adicionada. Descobre como incluí-la na tua dieta.
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A raia frita: calorias e como registar sem pesar
A raia frita tem 82 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar e encaixar no teu dia a dia.
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A rebentos de soja: calorias, proteína e como registar
Os rebentos de soja têm 125 kcal por 100 g e são uma opção nutritiva. Descobre como os encaixar no teu dia e registar na Nutrola.
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A relação entre a alimentação e a saúde intestinal na intolerância à lactose
A alimentação impacta a saúde intestinal em quem tem intolerância à lactose. Descobre como escolher os melhores alimentos.
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A relação entre dietas e bem-estar emocional: o que diz a ciência?
A dieta mediterrânica é um padrão alimentar que pode melhorar o bem-estar emocional e a saúde mental de forma significativa.
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A relação entre sono e perda de peso: o que precisa de saber?
A qualidade do sono pode afetar a perda de peso, influenciando a fome e a adesão a dietas. Descobre como gerir isto.
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A relação entre sono e peso: como o descanso afeta a sua dieta?
A qualidade do sono influencia a perda de peso, afetando a fome e as escolhas alimentares. Descobre como o descanso afeta a tua dieta.
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A rúcula: calorias, proteína e como registar
A rúcula tem 25 kcal por 100 g e pode ser uma boa adição às tuas refeições. Descobre como a integrar no teu dia a dia.
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A salada cobb: calorias e como registar sem pesar
A salada cobb tem 93 kcal por 100 g. Descobre o que influencia este valor e como encaixá-la na tua dieta.
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A salada de atum com maionese: calorias e como registar sem pesar
A salada de atum com maionese tem 221 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar e encaixá-la na tua ementa.
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A salada de beterraba cozida: calorias e como registar sem pesar
A salada de beterraba cozida tem 109 kcal por 100 g e varia conforme a preparação e ingredientes. Descobre como registar na Nutrola.
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A salada de cenoura cozida: calorias e como registar sem pesar
A salada de cenoura cozida tem 66 kcal por 100 g e pode variar consoante a preparação e a dose. Descobre como registar na Nutrola.
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A salada de couve-flor com quark: calorias e como registar sem pesar
A salada de couve-flor com quark tem 131 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar e ajustar à tua rotina.
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A salada de feijão preto: calorias e como registar sem pesar
A salada de feijão preto tem 94 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar e encaixar na tua dieta.
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A salada de frango com maionese: calorias e como registar sem pesar
A salada de frango com maionese tem 224 kcal por 100 g. Descobre como registar sem precisar de pesar.
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A salada russa: calorias e como registar sem pesar
A salada russa tem 149 kcal por 100 g, mas o valor pode variar consoante a preparação e a dose.
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A salsicha berner: calorias por porção e alternativas
A salsicha berner tem 259 kcal por 100 g, mas as calorias podem variar. Descobre como a integrar na tua alimentação.
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A salsicha: calorias, proteína e como registar
A salsicha tem 281 kcal por 100 g. Descobre como as calorias podem variar e como a encaixar na tua alimentação.
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A sandia: calorias, proteína e como registar
A sandia contém 35 kcal por 100 g. Descobre como incluir esta fruta refrescante na tua ementa diária sem complicações.
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A sardinha crua: calorias, proteína e como registar
A sardinha crua contém 163 kcal por 100 g. Descobre como integrar este alimento na tua rotina de contagem de calorias.
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A sardinha do atlântico crua: calorias, proteína e como registar
A sardinha do atlântico crua tem 158 kcal por 100 g. Descobre como a preparar e registar na Nutrola.
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A sardinha em óleo: calorias, proteína e como registar
A sardinha em óleo contém 170 kcal por 100 g e é uma ótima opção para quem conta calorias.
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A serradura: o que é e como registar
A serradura é uma sobremesa deliciosa feita com bolacha e creme, mas não tem valor calórico fiável. Descobre como registar na Nutrola.
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A slice de pizza: calorias por porção e alternativas
Uma slice de pizza tem cerca de 233 kcal por 100 g. Descobre como as calorias variam e como encaixá-la na tua dieta.
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A soja: calorias, proteína e como registar
A soja tem 218 kcal por 100 g. Descobre como as calorias variam e como a encaixar no teu dia.
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A soja engorda? O que dizem os números
A soja tem 218 kcal por 100 g, mas o que engorda é o total de calorias no dia. Conhece a sua composição!
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A soja texturizada: calorias, proteína e como registar
A soja texturizada tem 150 kcal por 100 g e é uma boa fonte de proteína. Descobre como incluí-la na tua dieta.
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A soja texturizada engorda? O que dizem os números
A soja texturizada tem 150 kcal por 100 g. O que conta é o total de calorias consumidas ao longo do dia.
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A solha crua: calorias, proteína e como registar
A solha crua tem 77 kcal por 100 g. Descobre como variar o seu valor calórico e integrá-la na tua ementa diária.
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A sopa antes da refeição: ajuda a emagrecer?
A sopa pode ajudar a emagrecer, mas não é uma solução mágica. Descobre como pode influenciar a tua ingestão calórica.
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A sopa da pedra: o que é e como registar
A sopa da pedra é um prato tradicional alentejano, rico e substancial, que não tem um valor calórico fiável devido à sua variedade de ingredientes.
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A sopa de carne: calorias e como registar sem pesar
A sopa de carne tem 47 kcal por 100 g e pode variar conforme a preparação e tamanho da dose. Descobre como registar sem pesar.
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A sopa de carne com cevada: calorias e como registar sem pesar
A sopa de carne com cevada tem 52 kcal por 100 g e varia conforme a preparação e porções. Descobre como registar sem pesar.
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A sopa de galinha com noodles: calorias e como registar sem pesar
A sopa de galinha com noodles tem 42 kcal por 100 g. Descobre como registar e incluir esta sopa no teu dia a dia.
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A sopa de legumes: calorias e como registar sem pesar
A sopa de legumes tem 27 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar e encaixar no teu dia.
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A sopa de noodles de frango: calorias e como registar sem pesar
A sopa de noodles de frango tem 53 kcal por 100 g. Descobre como registar e encaixar esta refeição no teu plano diário.
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A stevia engorda? O que dizem os números
A stevia tem 0 calorias por 100 g e não engorda, mas o total diário de calorias é que importa na alimentação.
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A tangerina: calorias, proteína e como registar
A tangerina tem 53 kcal por 100 g. Descobre como variar a sua preparação e como incluí-la na tua dieta diária.
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A tarte de maçã: calorias e como registar sem pesar
A tarte de maçã tem 296 kcal por 100 g. Descobre o que influencia este valor e como incluí-la na tua dieta.
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A tilápia: calorias, proteína e como registar
A tilápia contém 128 kcal por 100 g, mas as calorias podem variar conforme a preparação e a gordura adicionada.
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A tilápia empanada: calorias, proteína e como registar
A tilápia empanada tem 180 kcal por 100 g, variando consoante a preparação e a dose. Descobre como encaixá-la na tua alimentação.
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A tilápia grelhada: calorias, proteína e como registar
A tilápia grelhada tem 142 kcal por 100 g. Descobre como encaixá-la na tua dieta e registar na Nutrola.
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A torrada: calorias por porção e alternativas
A torrada contém 268 kcal por 100 g. Descobre como as calorias podem variar e como a incluir na tua dieta.
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A torta de frango: calorias e como registar sem pesar
A torta de frango tem 255 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar e encaixar na tua dieta.
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A tortilha francesa: calorias e como registar sem pesar
A tortilha francesa tem 168 kcal por 100 g, mas o valor pode variar com a preparação e a dose. Descobre como encaixá-la na tua dieta.
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A tosta mista: calorias e como registar sem pesar
A tosta mista tem cerca de 253 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar e encaixar no teu dia.
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A tosta mista com manteiga: calorias por porção e alternativas
A tosta mista com manteiga tem 286 kcal por 100 g. Descobre como variar as calorias na prática e como encaixá-la na tua dieta.
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A tosta mista padaria portuguesa: calorias por porção e alternativas
A tosta mista padaria portuguesa tem 223 kcal por 100 g. Descobre como encaixar esta iguaria no teu dia a dia.
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A tosta mista sem manteiga: calorias por porção e alternativas
A tosta mista sem manteiga tem 204 kcal por 100 g. Descobre como encaixar esta delícia no teu dia a dia.
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A tradição dos doces conventuais nas festas religiosas
Os doces conventuais são uma tradição rica em sabor e história, especialmente nas festas religiosas em Portugal.
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A tripa: calorias, proteína e como registar
A tripa tem 89 kcal por 100 g. Descobre como variam as calorias e como a incluir na tua ementa diária.
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A uva muscat: calorias, proteína e como registar
A uva muscat tem 90 kcal por 100 g. Descobre como encaixá-la na tua dieta e como registar na Nutrola.
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A uva passa seca: calorias, proteína e como registar
A uva passa seca contém 288 kcal por 100 g. Descobre como integrá-la na tua dieta diária.
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A vaca: calorias, proteína e como registar
A vaca tem 167 kcal por 100 g. Descobre como as calorias variam e como encaixar este alimento na tua dieta.
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A vagem refogada: calorias, proteína e como registar
A vagem refogada tem 35 kcal por 100 g, mas o valor pode variar. Descobre como a incluir no teu plano alimentar.
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A vitela e porco picados: calorias, proteína e como registar
A vitela e porco picados têm 218 kcal por 100 g. Descobre como estas calorias variam na prática e como as encaixar no teu dia.
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Abóbora ou alcachofra: qual tem menos calorias?
A abóbora tem menos calorias que a alcachofra, mas é importante considerar as porções e a forma de confeção.
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Acelga crua ou acelga cozida: qual tem menos calorias?
A acelga crua tem 19 kcal por 100 g, enquanto a acelga cozida tem 44 kcal. A diferença depende da porção e da preparação.
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Água das pedras de limão ou água de coco: qual tem menos calorias?
A água das pedras de limão tem menos calorias que a água de coco. Descobre como escolher a melhor opção para o teu dia.
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Água das pedras ou água de coco: qual tem menos calorias?
Água das pedras tem menos calorias que água de coco. Descobre qual a melhor opção para ti e como registar na Nutrola.
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Albacora congelada estufada ou albacora congelada frita: qual tem menos calorias?
A albacora estufada tem menos calorias que a frita, mas a escolha depende da porção e da preparação.
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Alcachofras cruas ou alcachofras cozidas com manteiga: qual tem menos calorias?
As alcachofras cruas têm menos calorias do que as cozidas com manteiga, mas a escolha depende da porção e da preparação.
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Alcachofras cruas ou alcachofras estufadas com sumo de laranja: qual tem menos calorias?
As alcachofras cruas têm 44 kcal por 100 g, enquanto as estufadas têm 63 kcal. A diferença depende da porção e da confeção.
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Alcachofras enlatadas ou alcachofras estufadas com sumo de laranja: qual tem menos calorias?
As alcachofras enlatadas têm 44 kcal, enquanto as estufadas com sumo de laranja têm 63 kcal. Escolhe a tua favorita!
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Alho francês ou alho salteado: qual tem menos calorias?
O alho francês tem 25 kcal, enquanto o alho salteado tem 130 kcal. Descobre como a preparação influencia as calorias.
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Alimentação consciente: como praticá-la no dia a dia?
A alimentação consciente é uma prática que promove a atenção plena na hora de comer e traz diversos benefícios para a saúde.
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Alimentação e saúde mental: como a dieta pode ajudar os adolescentes?
A alimentação pode impactar a saúde mental dos adolescentes, influenciando o seu bem-estar emocional e qualidade de vida.
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Alimentação no segundo trimestre da gravidez: o que saber?
No segundo trimestre da gravidez, as necessidades nutricionais aumentam para garantir a saúde da mãe e do bebé.
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Alimentos a incluir na sua dieta se tiver síndrome do intestino irritável?
Descobre quais alimentos incluir na dieta se tens síndrome do intestino irritável, focando na fibra e na hidratação.
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Alimentos com alto teor de proteína: quais escolher?
Descobre quais os alimentos com alto teor de proteína e como os incluir nas tuas refeições diárias de forma prática.
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Alimentos com glúten e lactose: há alguma relação?
A relação entre alimentos com glúten e lactose é interessante, pois ambos estão presentes em muitos produtos. Descobre mais sobre isso.
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Alimentos permitidos na dieta low carb: o que deve saber.
A dieta low carb reduz hidratos de carbono e aumenta proteínas e gorduras saudáveis, ajudando a controlar o peso.
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Alimentos que contêm glúten: quais são e como afetam a saúde?
Os alimentos que contêm glúten, como trigo e cevada, podem afetar a saúde de algumas pessoas, especialmente aquelas com intolerância.
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Alimentos que não interrompem o jejum intermitente: quais são?
Descobre quais alimentos podem ser consumidos sem quebrar o jejum intermitente, como água e chá, e como aplicar isso na dieta portuguesa.