A vagem refogada: calorias, proteína e como registar
A vagem refogada tem 35 kcal por 100 g.
O que afeta as calorias da vagem refogada?
O valor calórico da vagem refogada pode variar consoante a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose. Se a vagem for cozinhada com óleo ou manteiga, por exemplo, as calorias aumentam. Além disso, a forma como a porção é servida influencia o total de calorias que vais consumir. Por isso, é importante estar atento à quantidade que colocas no prato.
Como encaixar a vagem refogada no teu dia?
A vagem refogada é uma excelente opção para quem conta calorias, pois é baixa em calorias e rica em fibra. Podes incluí-la em várias refeições:
- Como acompanhamento de carnes grelhadas.
- Em saladas, para adicionar crocância.
- Num prato de arroz ou quinoa.
Assim, consegues equilibrar a tua ementa e manter o controlo do que comes.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 35 | 1,9 | 7,9 | 0,3 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil acompanhar o que comes. Podes registar a vagem refogada através de uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. O objetivo é ter uma visão clara do total do dia, sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Cooked Green Snap Beans".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem a vagem refogada?
A vagem refogada tem 35 kcal por 100 g.
Como posso cozinhar a vagem refogada?
Podes refogar a vagem com um pouco de azeite, alho e temperos a gosto.
Onde posso registar a minha refeição?
Na Nutrola, registas as tuas refeições facilmente por foto, código de barras ou descrição por voz.