A stevia engorda? O que dizem os números
A stevia não engorda, pois tem 0 calorias por 100 g. No contexto de uma dieta de 2000 kcal, o que conta é o total de calorias consumidas ao longo do dia.
O que é a stevia?
A stevia é um adoçante natural derivado das folhas da planta Stevia rebaudiana. É bastante utilizada por pessoas que procuram reduzir a ingestão de açúcar.
- Calorias: 0 kcal por 100 g.
- Hidratos de carbono: 100 g por 100 g.
- Sem gorduras: 0 g de gordura e gordura saturada por 100 g.
Como a stevia se encaixa na tua dieta?
Embora a stevia não tenha calorias, é importante lembrar que nenhum alimento isolado engorda. O que realmente importa é o total de calorias que consumes ao longo do dia.
- Inclui a stevia como parte de um total equilibrado.
- Monitoriza a ingestão de outros alimentos.
- Lembra-te de manter uma alimentação variada.
Acompanhando na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 |
| 5 g | 0 | 0,0 | 5,0 | 0,0 |
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Stevia Powder Sweetener".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- A soja engorda? O que dizem os números
- A água engorda? O que dizem os números
- Quantas calorias tem a stevia?
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Perguntas frequentes
A stevia tem calorias?
Não, a stevia tem 0 calorias por 100 g.
A stevia é saudável?
Sim, é um adoçante natural que pode ser uma alternativa ao açúcar.
Como usar a stevia na dieta?
Podes usar a stevia para adoçar bebidas ou receitas, mantendo sempre um controlo das calorias totais.