A tripa: calorias, proteína e como registar

A tripa tem 89 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da tripa?

As calorias da tripa podem variar por vários fatores, como a forma como é preparada, a quantidade de gordura adicionada e o tamanho da dose. Por exemplo:

• Preparação: Cozinhar a tripa de forma saudável, como grelhada ou cozida, pode manter as calorias mais baixas.
• Gordura adicionada: Se for frita ou acompanhada de molhos gordurosos, o valor calórico aumenta.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem variar, afetando a ingestão total de calorias.

Como encaixar a tripa no teu dia?

Incluir a tripa numa ementa diária é simples. Se estás a contar calorias, considera a quantidade que consumes em comparação com outras refeições. Por exemplo, uma dose de tripa pode ser combinada com vegetais ou uma salada para equilibrar o prato. A proteína presente na tripa, cerca de 12,6 g por 100 g, pode ajudar a saciar-te ao longo do dia.

A tripa também é baixa em hidratos de carbono e fibra, o que a torna uma opção interessante para quem procura um alimento mais proteico.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	89	12,6	0,0	3,9

Como registar na Nutrola?

Na Nutrola, tens várias formas de registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de pesar tudo. É uma forma prática e rápida de manter o teu acompanhamento alimentar.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Tripe".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O noz: calorias, proteína e como registar
• O pão: calorias, proteína e como registar

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