A proteína da moela de frango é uma boa opção?

A proteína da moela de frango é uma boa opção para quem procura aumentar a ingestão proteica na dieta.

Vantagens da proteína da moela de frango

A moela de frango é rica em proteína, o que a torna uma excelente escolha para quem deseja fortalecer a massa muscular.

• Contém aminoácidos essenciais.
• Baixo teor de gordura em comparação com outras carnes.
• Boa fonte de ferro e zinco.

Desvantagens da proteína da moela de frango

Apesar das vantagens, é importante considerar alguns pontos negativos.

• Possui um teor de sal que pode ser elevado se não for preparado corretamente.
• Contém fibra em quantidades mínimas.
• O consumo excessivo pode levar a um aumento no sódio.

Como incluir a moela de frango na dieta

Podes adicionar moelas de frango em sopas, estufados ou grelhados. Acompanhar com legumes aumenta a variedade nutricional.

Acompanhar a ingestão na Nutrola

Na Nutrola, consegues registar o que comes de forma simples. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, tens uma visão clara do total do dia.

De onde vêm estes números

• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: açúcares livres abaixo de 10% da energia diária.
• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: menos de 5 g de sal por dia.
• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Muslo de frango ou moela: qual tem menos calorias?
• Os produtos de frango com menos açúcar à venda em Portugal
• Os produtos de frango com menos calorias por 100 g
• Quantas calorias tem a moela?

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