Muslo de frango ou moela: qual tem menos calorias?

A moela tem menos calorias que o muslo de frango, com 154 kcal por 100 g, enquanto o muslo contém 292 kcal.

Comparação nutricional

O muslo de frango e a moela são ambos alimentos ricos em proteína, mas apresentam diferenças nutricionais significativas:

• Muslo de frango: 22,9 g de proteína, 22,3 g de gordura.
• Moela: 30,4 g de proteína, 2,7 g de gordura.

Impacto da porção e confeção

A diferença de calorias entre os dois alimentos pode variar conforme a porção e a forma como são preparados. Por exemplo, se o muslo de frango for frito, as suas calorias aumentam.

Recomendação prática

Ambos são boas fontes de proteína e podem ser incluídos numa alimentação equilibrada. Escolhe o que mais gostas e prepara-o de forma saudável.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Muslo de frango	292	22,9	0,0	22,3
Moela	154	30,4	0,0	2,7

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, consegues registar qualquer um dos dois alimentos de maneira fácil, seja por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues ver como impactam o total do teu dia.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Chicken thigh boiled (with fat and salt)".
• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Chicken Gizzard (simmered)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Bife da vazia grelhado ou bife de frango: qual tem menos calorias?
• Coração de galinha ou drumete de frango: qual tem menos calorias?
• Calorias do muslo de frango: por 100 g e por porção
• Quantas calorias tem a moela?
• A proteína da moela de frango é uma boa opção?

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