Calorias do muslo de frango: por 100 g e por porção

292 kcal por 100 g é a quantidade de calorias que o muslo de frango contém.

O que influencia as calorias do muslo de frango?

As calorias podem variar bastante na prática devido a diversos fatores. Aqui estão alguns que deves ter em conta:

• Preparação: O método de cozedura (assado, frito, grelhado) pode adicionar calorias, especialmente se usares óleos ou molhos.
• Gordura adicionada: O uso de manteiga ou outros ingredientes gordurosos durante a confeção aumenta o valor calórico.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as doses podem variar, e isso afeta diretamente a quantidade de calorias que consumes.

Como encaixar o muslo de frango no teu dia?

Se estás a contar calorias, o muslo de frango pode ser uma boa opção. Podes combiná-lo com acompanhamentos saudáveis, como legumes ou arroz integral, para um prato equilibrado. Lembra-te de ajustar as porções para manteres-te dentro da tua meta calórica diária.

Se quiseres ver as informações nutricionais detalhadas do muslo de frango, aqui está a tabela com todos os valores.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	292	22,9	0,0	22,3

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola, regista o que comes de forma simples. Podes tirar fotografias do teu prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Chicken thigh boiled (with fat and salt)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do frango: por 100 g e por porção
• Calorias do asa de frango: por 100 g e por porção
• Muslo de frango ou moela: qual tem menos calorias?

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