Calorias do asa de frango: por 100 g e por porção

O asa de frango tem 181 kcal por 100 g.

O que afeta as calorias do asa de frango

As calorias podem variar devido a vários fatores:

• Preparação: O modo como o asa de frango é cozinhado, como grelhado ou frito, influencia o conteúdo calórico.
• Gordura adicionada: Se forem usados óleos ou molhos, as calorias aumentam.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem ser maiores ou menores do que o valor padrão de 100 g.

Como encaixar o asa de frango no teu dia

Se estás a contar calorias, o asa de frango pode ser uma boa escolha. Podes incluí-lo numa ementa equilibrada:

• Para o almoço: combina com uma salada fresca.
• No jantar: serve com legumes assados.

Assim, consegues manter o controlo das calorias sem abdicar do sabor.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	181	20,4	0,0	11,0

Como registar na Nutrola

Acompanhar o que comes é fácil com a Nutrola. Podes registar o asa de frango por fotografia do prato, através do código de barras ou descrevendo a refeição por voz. O objetivo é ter uma visão clara do total do dia, sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Chicken, wing, meat and skin, raw".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do frango: por 100 g e por porção
• Calorias do bife de frango: por 100 g e por porção
• Quantas calorias tem o frango à cacciatore?
• Quantas calorias tem o frango à parmegiana?
• Quantas calorias tem a quesadilla de frango?

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