Calorias do bife de frango: por 100 g e por porção

Um bife de frango tem 257 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias do bife de frango?

O valor calórico do bife de frango pode variar devido a vários fatores, como:

• Preparação: O método de cozedura (grelhado, frito ou assado) pode adicionar calorias.
• Gordura adicionada: A adição de óleos ou molhos aumenta o total calórico.
• Tamanho da dose: As porções em Portugal podem ser maiores ou menores, alterando a contagem.

Como encaixar o bife de frango num dia de contagem de calorias?

O bife de frango é uma ótima fonte de proteína, e podes incluí-lo numa ementa equilibrada. Por exemplo:

• Combina com vegetais grelhados.
• Adiciona uma fonte de hidratos de carbono, como arroz ou batatas.
• Mantém um controle das porções para gerir as calorias ao longo do dia.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	257	24,2	0,0	17,8

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem, ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem o trabalho de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Chicken grilled".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do bife: por 100 g e por porção
• Calorias do bife de alcatra: por 100 ml e por porção
• Bife da vazia grelhado ou bife de frango: qual tem menos calorias?

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