A uva passa seca: calorias, proteína e como registar

A uva passa seca tem 288 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da uva passa seca

O valor calórico pode variar na prática devido a diversos fatores. A forma como a uva passa é preparada, a adição de gorduras e o tamanho da porção que consumes são aspetos que influenciam as calorias que efetivamente ingeres.

• A preparação pode incluir açúcar ou gordura, aumentando as calorias.
• O tamanho da dose em Portugal pode variar, afetando a quantidade de calorias que consumes.
• As diferentes marcas podem ter ligeiras variações nas suas composições.

Como encaixar a uva passa seca na tua alimentação

A uva passa seca é uma ótima opção para adicionar sabor e energia ao teu dia. Podes utilizá-la como um snack saudável, adicioná-la a saladas, ou mesmo a refeições quentes. Ao contabilizar as calorias, considera a quantidade que realmente comes, pois isso pode afetar o total diário.

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a tua refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento das calorias sem a necessidade de pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	288	2,7	61,8	1,0

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Raisin/sultana (grape dried)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O noz: calorias, proteína e como registar
• O pão: calorias, proteína e como registar
• Quantas calorias tem a uva passa?

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