Quantas calorias tem a uva passa?
A uva passa tem 321 kcal por 100 g.
Variações de Calorias
O valor calórico das uvas passas pode variar na prática devido a:
- Preparação: a forma como são secas pode influenciar as calorias.
- Gordura adicionada: algumas receitas podem incluir ingredientes que aumentam o teor calórico.
- Tamanho da dose: em Portugal, a porção comum é de 30 g, o que resulta em cerca de 96 kcal.
Como Incluir Uvas Passas na Ementa
As uvas passas são uma ótima opção para snacks ou para adicionar a pratos. Aqui estão algumas sugestões:
- Adicionar O iogurtes ou aveia no pequeno-almoço.
- Usar em saladas para um toque doce.
- Incluir em pratos de carne ou arroz para enriquecer o sabor.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 321 | 3,0 | 73,2 | 0,9 |
| 30 g | 96 | 0,9 | 22,0 | 0,3 |
Acompanhar na Nutrola
Podes registar as uvas passas na Nutrola tirando uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver facilmente o total do teu dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Raisin".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma uva passa?
Uma uva passa tem aproximadamente 321 kcal por 100 g.
Qual é a porção recomendada de uvas passas?
A porção comum de uvas passas em Portugal é de 30 g, que contém cerca de 96 kcal.
Como posso usar uvas passas na minha alimentação?
As uvas passas podem ser adicionadas O iogurtes, saladas ou pratos de carne para enriquecer o sabor.