A quesadilla de frango com legumes: calorias e como registar sem pesar
A quesadilla de frango com legumes tem 270 kcal por 100 g.
O que faz variar as calorias?
O valor calórico da quesadilla pode variar conforme a preparação, a quantidade de gordura adicionada e o tamanho da dose que serves. Por exemplo, se acrescentares mais queijo ou molho, as calorias aumentam. Em Portugal, o tamanho da dose pode ser diferente, o que também influencia.
Como encaixar a quesadilla num dia normal?
Se estás a contar calorias, a quesadilla pode ser uma boa opção para o almoço ou o lanche. Podes combiná-la com uma salada leve ou uma sopa, garantindo um equilíbrio na ementa do dia.
Abaixo, tens uma tabela com mais detalhes nutricionais da quesadilla de frango com legumes.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 270 | 11,3 | 28,2 | 12,1 |
Como registar na Nutrola?
Na Nutrola, podes registar o que comes através de uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. O objetivo é ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken Quesadilla with Vegetables".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O frango com batatas e legumes: calorias e como registar sem pesar
- O frango com recheio e legumes: calorias e como registar sem pesar
- Quantas calorias tem a quesadilla de frango?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma quesadilla?
Uma quesadilla de frango com legumes tem 270 kcal por 100 g.
Como posso registar a quesadilla na Nutrola?
Podes registar a quesadilla tirando uma fotografia do prato ou usando o código de barras.
O que influencia as calorias da quesadilla?
As calorias variam com a preparação, gordura adicionada e tamanho da dose.