O frango com batatas e legumes: calorias e como registar sem pesar
O frango com batatas e legumes tem 129 kcal por 100 g.
Variáveis que afetam as calorias
No dia a dia, as calorias podem variar devido a diferentes fatores, como:
- Preparação: Fritar ou grelhar pode aumentar as calorias.
- Gordura adicionada: O uso de óleos ou manteiga também influencia.
- Tamanho da dose: Uma dose em Portugal pode ser maior ou menor que 100 g.
Como encaixar no teu dia
Se estás a contar calorias, o frango com batatas e legumes pode ser uma excelente opção. Podes consumi-lo ao almoço ou ao jantar, equilibrando com outros alimentos ao longo do dia. Por exemplo:
- Podes combinar com uma salada para aumentar a fibra.
- Assegura-te que a tua ementa inclui uma variedade de proteínas e hidratos de carbono.
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, tens várias formas de registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 129 | 6,2 | 13,3 | 6,0 |
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken or Turkey with Potatoes and Vegetables".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O frango com recheio e legumes: calorias e como registar sem pesar
- A quesadilla de frango com legumes: calorias e como registar sem pesar
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o frango com batatas?
O frango com batatas e legumes tem 129 kcal por 100 g.
Como posso registar refeições na Nutrola?
Podes registar tirando uma fotografia, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.
O que pode alterar as calorias do frango com batatas?
A preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose podem alterar as calorias.