A salada de feijão preto: calorias e como registar sem pesar
A salada de feijão preto tem 94 kcal por 100 g.
Calorias e variação na preparação
O valor calórico pode variar consoante a forma como a salada é preparada. Se adicionares azeite, maionese ou outros ingredientes, as calorias vão aumentar. O tamanho da dose também influencia, pois em Portugal as porções podem ser maiores ou menores do que 100 g.
- Adição de gorduras: Azeite ou outros temperos podem aumentar as calorias.
- Ingredientes adicionais: Queijo, legumes ou proteínas também alteram o valor.
- Porção servida: Uma dose em casa pode ser diferente da que comes fora.
Como encaixar a salada no teu dia
Podes incluir a salada de feijão preto ao almoço ou jantar. Ela combina bem com grelhados ou como acompanhamento de pratos principais. Assim, consegues manter um equilíbrio no teu dia, mesmo quando contas calorias.
Registar a salada na Nutrola
Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 94 | 3,1 | 12,6 | 3,9 |
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Black bean salad".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- A salada cobb: calorias e como registar sem pesar
- A salada russa: calorias e como registar sem pesar
- O salada de repolho: calorias e como registar sem pesar
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem a salada de feijão preto?
A salada de feijão preto tem 94 kcal por 100 g.
Como posso registar a salada na Nutrola?
Podes registar a salada por fotografia, código de barras ou descrevendo a refeição por voz.
O que influencia as calorias da salada?
As calorias variam com a adição de ingredientes como azeite e o tamanho da porção.