Alcachofras enlatadas ou alcachofras estufadas com sumo de laranja: qual tem menos calorias?
As alcachofras enlatadas têm menos calorias por 100 g do que as alcachofras estufadas com sumo de laranja, com 44 kcal contra 63 kcal.
Comparação Nutricional
Embora as alcachofras enlatadas sejam mais baixas em calorias, é importante considerar outros fatores nutricionais:
- Proteínas: Alcachofras enlatadas têm 2,4 g, enquanto as estufadas têm 1,6 g.
- Hidratos de carbono: As estufadas têm 3,5 g, comparadas a 2,3 g nas enlatadas.
- Gordura: As estufadas contêm mais gordura, com 3,4 g, enquanto as enlatadas têm apenas 0,1 g.
Preparação e Porção
A diferença entre as duas preparações pode impactar o teor calórico dependendo da porção que escolhes. Se estiveres a fazer uma receita, considera a quantidade de gordura e outros ingredientes que usas nas alcachofras estufadas.
Recomendação Prática
Ambas as opções são saudáveis. Escolhe a que melhor se adapta ao teu prato ou ao teu gosto. Não precisas de demonizar nenhuma delas!
| Por 100 g | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofras enlatadas | 44 | 2,4 | 2,3 | 0,1 |
| Alcachofras estufadas com sumo de laranja | 63 | 1,6 | 3,5 | 3,4 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar as alcachofras enlatadas ou estufadas facilmente através de fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues analisar o impacto no teu total diário sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Artichokes canned, drained".
- Composição por 100 ml: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Artichokes stewed with orange juice".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias das alcachofras estufadas com sumo de laranja: quanto pesa uma dose
- Alcachofras cruas ou alcachofras estufadas com sumo de laranja: qual tem menos calorias?
- Calorias da sumo de laranja: por copo e por 100 ml
- Calorias das alcachofras enlatadas: por 100 g e por porção
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Qual é a diferença entre alcachofras enlatadas e estufadas?
A principal diferença está na preparação e no teor de gordura, afetando as calorias.
As alcachofras enlatadas são mais saudáveis?
Elas têm menos calorias e gordura, mas ambas opções podem ser saudáveis dependendo do contexto.
Como posso registar alcachofras na Nutrola?
Podes registar alcachofras enlatadas ou estufadas por fotografia, código de barras ou voz.