Calorias das alcachofras enlatadas: por 100 g e por porção

As alcachofras enlatadas têm 44 kcal por 100 g.

O que pode fazer variar as calorias

Na vida real, as calorias das alcachofras enlatadas podem variar devido a vários fatores, como:

• Preparação: Se forem cozinhadas com azeite ou outros ingredientes, o valor calórico aumenta.
• Gordura adicionada: Molhos e temperos podem adicionar calorias extras.
• Tamanho da dose: Em Portugal, o tamanho da dose pode ser diferente, afetando assim as calorias consumidas.

Como encaixar alcachofras enlatadas na tua dieta

As alcachofras enlatadas são uma ótima opção para quem conta calorias. Podes utilizá-las em saladas, como acompanhamento ou em sandes. A sua baixa caloria e alto teor de fibra fazem delas uma escolha saudável.

As alcachofras são versáteis e podem ser facilmente integradas nas refeições do dia a dia.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	44	2,4	2,3	0,1

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes através de fotografias, leitura de códigos de barras ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Artichokes canned, drained".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

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