Comer cerejas enlatadas à noite: faz diferença?

Comer cerejas enlatadas à noite não faz diferença, o que conta é o total do dia.

O mito do ganho de peso à noite

Muita gente acredita que comer à noite engorda mais, mas isso não é verdade. O que realmente importa é a quantidade de calorias que consumes ao longo do dia.

• As calorias totais são o que conta.
• O horário das refeições não afeta diretamente o peso.
• Focar na qualidade e quantidade dos alimentos é fundamental.

Contexto da refeição em Portugal

O jantar em Portugal costuma ser servido mais tarde, o que pode levar a uma ideia errada sobre o que comer à noite. As cerejas enlatadas, por exemplo, são uma opção saudável e saborosa.

• Uma lata de cerejas enlatadas tem 74 kcal.
• Contêm 0,7 g de proteína e 18,8 g de hidratos de carbono.
• Baixo teor de gordura, com apenas 0,1 g.

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, tens várias formas de registar as tuas refeições. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.

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