A pudim de chia: calorias por porção e alternativas

A pudim de chia tem cerca de 100 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias

O valor calórico da pudim de chia pode variar na prática. Isto deve-se a diferentes fatores, como:

• Preparação: Se adicionares ingredientes como leite ou açúcar, as calorias aumentam.
• Tamanho da dose: Uma dose típica é de 150 g, o que resulta em aproximadamente 150 kcal.
• Gordura adicionada: O tipo e a quantidade de gordura também impactam as calorias.

Como encaixar a pudim de chia no teu dia

Se estás a contar calorias, a pudim de chia pode ser uma ótima opção. Podes consumi-la ao pequeno-almoço ou como lanche. Por exemplo:

• Podes misturá-la com frutas para adicionar sabor e nutrientes.
• Usa-a como base para um parfait com iogurte e granola.
• É uma alternativa saudável a sobremesas mais calóricas.

Regista a pudim de chia na Nutrola, assim como as outras refeições, para teres uma visão clara do teu consumo diário.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	100	4,4	4,3	5,9
1 dose (150 g)	150	6,6	6,5	8,8

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Matvaretabellen (Noruega), registo "Pudding, chia".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O pudim diet: calorias por porção e alternativas
• O oreo: calorias por porção e alternativas
• A chia: calorias, proteína e como registar
• Pudim de chia ou pudim diet: qual tem menos calorias?
• Pudim de chia ou pudim de caramelo com molho de baunilha: qual tem menos calorias?

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