Pudim de chia ou pudim diet: qual tem menos calorias?

O pudim de chia tem menos calorias por 100 g do que o pudim diet.

Comparação Nutricional

Quando olhamos para os dois, o pudim de chia apresenta 100 kcal por 100 g, enquanto o pudim diet tem 126 kcal. Contudo, a diferença nas calorias pode variar dependendo da porção e da forma como são preparados.

• Pudim de Chia: 100 kcal por 100 g
• Pudim Diet: 126 kcal por 100 g

Diferenças na Preparação

Os dois pudins fazem parte da mesma família de alimentos, mas mudam na forma como são feitos e no teor de gordura. O pudim de chia tende a ter uma composição mais equilibrada, com mais fibra e menos açúcar.

• Fibra: Pudim de Chia tem 6 g, enquanto o Pudim Diet tem apenas 0,3 g.
• Açúcar: Pudim de Diet contém mais açúcar, com 13 g por 100 g.

Recomendação Prática

Ambos os pudins têm os seus benefícios e podem ser incluídos numa alimentação equilibrada. O ideal é escolher com base nas tuas preferências e necessidades nutricionais.

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Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Pudim de chia	100	4,4	4,3	5,9
Pudim diet	126	3,3	21,4	3,0

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Matvaretabellen (Noruega), registo "Pudding, chia".
• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Rice pudding, refrigerated".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O pudim diet: calorias por porção e alternativas
• A pudim de chia: calorias por porção e alternativas
• Calorias do pudim flan (e como encaixar no dia)
• Pudim de chia ou pudim de chocolate: qual tem menos calorias?

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