Pudim de chia ou pudim de chocolate: qual tem menos calorias?

O pudim de chia tem menos calorias por 100 g, com 100 kcal, em comparação com o pudim de chocolate, que tem 142 kcal.

Comparação Nutricional

Ambos os pudins são deliciosos, mas as suas composições nutricionais variam bastante. O pudim de chia é rico em fibra e tem menos açúcar, enquanto o pudim de chocolate é mais doce e contém mais hidratos de carbono.

• Pudim de Chia: 4,4 g de proteína, 6,0 g de fibra, 3,6 g de açúcar
• Pudim de Chocolate: 2,1 g de proteína, 0,0 g de fibra, 17,2 g de açúcar

Porções e Preparação

A quantidade que comes é crucial. O pudim de chia é geralmente servido em doses de 150 g, enquanto o pudim de chocolate é servido em porções de 125 g. Isso significa que, mesmo que o pudim de chia seja mais baixo em calorias, a diferença real pode depender de quanto comes.

Conclusão

Ambos os pudins têm o seu lugar na ementa. Se preferires algo mais leve, vai para o pudim de chia. Se estiveres com vontade de um sabor mais intenso, o pudim de chocolate é uma ótima escolha. Não te esqueças de que o equilíbrio é fundamental.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Pudim de chia	100	4,4	4,3	5,9
Pudim de chocolate	142	2,1	23,0	4,6

Acompanhar na Nutrola

Podes registar o pudim de chia ou o pudim de chocolate na Nutrola através de fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o impacto de cada um no total do teu dia, evitando decisões impulsivas.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Matvaretabellen (Noruega), registo "Pudding, chia".
• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chocolate Pudding".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A pudim de chia: calorias por porção e alternativas
• Quantas calorias tem o pudim de chocolate?
• Calorias do pudim flan (e como encaixar no dia)

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