A salada de beterraba cozida: calorias e como registar sem pesar

A salada de beterraba cozida tem 109 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da salada de beterraba cozida?

As calorias podem variar dependendo de vários fatores, como:

• Preparação: Se fores adicionar azeite, maionese ou outros ingredientes, as calorias aumentam.
• Tamanho da dose: Uma dose em Portugal é geralmente considerada 100 g, mas se comeres mais ou menos, o total calórico muda.
• Gordura adicionada: Ingredientes como nozes ou queijo também podem incrementar as calorias.

Como encaixar a salada de beterraba cozida no teu dia?

Podes incluir a salada de beterraba cozida ao almoço ou ao jantar. Por exemplo:

• Como acompanhamento de carnes grelhadas.
• Num wrap ou sandes, misturada com outros vegetais.

É uma ótima opção para quem quer manter um equilíbrio nas calorias ao longo do dia.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	109	1,7	5,9	8,2

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes sem teres de pesar tudo. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou simplesmente descrever a refeição por voz. O importante é que consigas ver o total do dia de forma prática e rápida.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Beetroot salad (cooked) with lemon marinade".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A salada de cenoura cozida: calorias e como registar sem pesar
• Quantas calorias tem a salada de beterraba cozida com vinagre?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.