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Alimentação, calorias e gestão de peso, explicados de forma clara, em português de Portugal.
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Quantas calorias por dia para uma mulher de 65 anos, 80 kg e 170 cm?
Uma mulher de 65 anos, 80 kg e 170 cm deve consumir cerca de 1,650 kcal por dia para manter o peso.
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Quantas calorias por dia para uma mulher de 65 anos, 90 kg e 175 cm?
O corpo de uma mulher de 65 anos, 90 kg e 175 cm gasta cerca de 1,508 kcal em repouso, podendo variar conforme a atividade física.
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Quantas calorias realmente precisamos para emagrecer?
Para emagrecer, é importante controlar as calorias e considerar fatores como adesão, fome e sono.
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Quantas calorias realmente preciso para emagrecer de forma saudável?
Para emagrecer de forma saudável, é essencial entender a ingestão calórica e encontrar um equilíbrio que funcione para ti.
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Quantas calorias são gastas a amamentar?
A amamentação pode gastar uma quantidade significativa de calorias, mas isso varia de mulher para mulher.
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Quantas calorias são necessárias durante a amamentação?
Durante a amamentação, é crucial consumir calorias suficientes para a saúde da mãe e do bebé. Descobre como garantir uma alimentação equilibrada.
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Quantas calorias são necessárias durante a gravidez?
Durante a gravidez, as necessidades calóricas aumentam. Foca na qualidade dos alimentos e na ingestão equilibrada de nutrientes.
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Quantas calorias são necessárias para emagrecer?
Para emagrecer, é necessário um défice calórico, mas a quantidade exata de calorias varia de pessoa para pessoa.
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Quantas calorias são necessárias para quem faz tratamento com GLP-1?
A quantidade de calorias para quem faz tratamento com GLP-1 depende do peso e necessidades individuais, focando na proteína e refeições pequenas.
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Quantas calorias se gastam a amamentar diariamente?
O gasto calórico diário na amamentação varia, mas é importante para a saúde da mãe. Descobre mais sobre este tema.
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Quantas calorias se gastam a andar a cavalo durante 1 hora?
Andar a cavalo queima entre 318 e 549 calorias em 1 hora, dependendo do peso. Descobre mais sobre o MET e como registar na Nutrola.
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Quantas calorias se gastam a andar a cavalo durante 1 hora e meia?
Andar a cavalo durante 1 hora e meia pode queimar entre 476 e 823 calorias, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a andar a cavalo durante 15 minutos?
A andar a cavalo durante 15 minutos, gastas entre 79 a 137 kcal, dependendo do teu peso. Descobre mais sobre o MET e como registar na Nutrola.
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Quantas calorias se gastam a andar a cavalo durante 2 horas?
Andar a cavalo durante 2 horas pode fazer-te gastar entre 635 e 1097 calorias, dependendo do teu peso.
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Quantas calorias se gastam a andar a cavalo durante 20 minutos?
Andar a cavalo durante 20 minutos queima entre 106 a 183 calorias, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a andar a cavalo durante 30 minutos?
Ao andar a cavalo durante 30 minutos, o gasto calórico varia entre 159 a 274 calorias, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a andar a cavalo durante 45 minutos?
Andar a cavalo durante 45 minutos queima entre 238 e 411 calorias, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a andar de bicicleta a 16 a 19 km/h durante 30 minutos?
Gastar entre 196 e 339 calorias a andar de bicicleta a 16 a 19 km/h em 30 minutos depende do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a andar de bicicleta a 19 a 22 km/h durante 30 minutos?
A andar de bicicleta a 19 a 22 km/h durante 30 minutos, o gasto calórico varia entre 231 e 399 kcal, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a andar de bicicleta em lazer (até 16 km/h) durante 30 minutos?
Andar de bicicleta em lazer durante 30 minutos pode fazer-te gastar até 200 calorias, dependendo do peso.
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Quantas calorias se gastam a andar de patins durante 1 hora?
Ao andar de patins durante 1 hora, o gasto calórico pode chegar a 698 kcal, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a andar de patins durante 1 hora e meia?
Andar de patins durante 1 hora e meia pode queimar até 1047 calorias, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a andar de patins durante 15 minutos?
Andar de patins durante 15 minutos pode queimar entre 101 a 175 kcal, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a andar de patins durante 2 horas?
Ao andar de patins durante 2 horas, o gasto calórico varia entre 808 e 1396 kcal, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a andar de patins durante 20 minutos?
Andar de patins durante 20 minutos pode gastar entre 135 e 233 calorias, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a andar de patins durante 30 minutos?
A andar de patins durante 30 minutos, o gasto calórico varia conforme o peso, podendo chegar a 349 kcal.
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Quantas calorias se gastam a andar de patins durante 45 minutos?
Andar de patins durante 45 minutos pode queimar entre 303 e 524 calorias, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a aula de dança aeróbica ou zumba durante 30 minutos?
Em 30 minutos de dança aeróbica ou zumba, gastas entre 211 a 364 calorias, dependendo do teu peso.
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Quantas calorias se gastam a aula de spinning durante 1 hora?
A aula de spinning de 1 hora queima entre 491 e 848 calorias, dependendo do peso. Descobre mais sobre o MET e como registar o exercício na Nutrola.
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Quantas calorias se gastam a aula de spinning durante 1 hora e meia?
O gasto calórico numa aula de spinning de 1h30 varia entre 736 e 1272 kcal, dependendo do peso corporal.
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Quantas calorias se gastam a aula de spinning durante 15 minutos?
Durante 15 minutos de spinning, gastas entre 123 e 212 calorias, dependendo do teu peso. Vê como isso funciona!
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Quantas calorias se gastam a aula de spinning durante 2 horas?
Durante uma aula de spinning de 2 horas, podes gastar entre 982 e 1696 kcal, dependendo do teu peso.
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Quantas calorias se gastam a aula de spinning durante 20 minutos?
O gasto calórico de uma aula de spinning de 20 minutos varia entre 164 a 283 kcal, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a aula de spinning durante 30 minutos?
Numa aula de spinning de 30 minutos, o gasto calórico varia entre 245 e 424 kcal, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a aula de spinning durante 45 minutos?
O gasto calórico numa aula de spinning de 45 minutos varia entre 368 e 636 kcal, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a bicicleta estática em esforço moderado durante 30 minutos?
Em 30 minutos de bicicleta estática em esforço moderado, gastam-se entre 202 e 349 calorias, conforme o peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a brincar com crianças durante 1 hora?
Brincar com crianças durante 1 hora pode queimar entre 202 e 349 calorias, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a brincar com crianças durante 1 hora e meia?
A brincar com crianças durante 1 hora e meia, uma pessoa pode gastar entre 303 e 524 calorias, dependendo do seu peso.
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Quantas calorias se gastam a brincar com crianças durante 15 minutos?
Brincar com crianças durante 15 minutos queima até 87 calorias, dependendo do peso. Descobre mais sobre o gasto calórico.
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Quantas calorias se gastam a brincar com crianças durante 2 horas?
A brincar com crianças durante 2 horas, gastas entre 404 a 698 calorias, dependendo do teu peso. Descobre mais sobre este exercício.
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Quantas calorias se gastam a brincar com crianças durante 20 minutos?
A brincar com crianças durante 20 minutos, gastas entre 67 a 116 calorias, dependendo do teu peso.
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Quantas calorias se gastam a brincar com crianças durante 30 minutos?
Brincar com crianças durante 30 minutos queima entre 101 e 175 calorias, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a brincar com crianças durante 45 minutos?
A brincar com crianças durante 45 minutos, gasta-se entre 152 e 262 calorias, dependendo do peso. Descobre mais sobre o gasto calórico.
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Quantas calorias se gastam a caminhar a passo normal (5 km/h) durante 30 minutos?
Caminhar a passo normal (5 km/h) durante 30 minutos gasta entre 101 e 175 kcal, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a caminhar a passo normal (5 km/h) durante 1 hora?
Caminhar a passo normal (5 km/h) durante 1 hora gasta calorias que variam consoante o peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a caminhar a passo normal (5 km/h) durante 2 horas?
A caminhar a 5 km/h durante 2 horas, gastas entre 404 e 698 calorias, dependendo do teu peso.
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Quantas calorias se gastam a caminhar a passo rápido (6 km/h) durante 30 minutos?
Caminhar a passo rápido durante 30 minutos gasta entre 144 e 249 calorias, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a caminhar a passo rápido (6 km/h) durante 1 hora?
Caminhar a 6 km/h durante 1 hora pode queimar entre 289 e 499 kcal, dependendo do peso da pessoa. Descobre mais!
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Quantas calorias se gastam a caminhar a passo rápido (6 km/h) durante 2 horas?
Caminhar a 6 km/h durante 2 horas pode queimar até 998 kcal, dependendo do peso da pessoa. Descobre mais sobre o gasto calórico.
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Quantas calorias se gastam a caminhar devagar (3 km/h) durante 1 hora?
A caminhar devagar (3 km/h) durante 1 hora, o gasto calórico varia entre 116 e 200 kcal, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a caminhar devagar (3 km/h) durante 1 hora e meia?
Caminhar devagar (3 km/h) durante 1 hora e meia gasta entre 173 e 299 kcal, dependendo do peso. Descobre mais sobre o MET.
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Quantas calorias se gastam a caminhar devagar (3 km/h) durante 15 minutos?
Ao caminhar devagar (3 km/h) durante 15 minutos, gastas entre 29 a 50 calorias, dependendo do teu peso.
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Quantas calorias se gastam a caminhar devagar (3 km/h) durante 2 horas?
Caminhar devagar durante 2 horas pode queimar até 399 kcal, dependendo do peso da pessoa. Descobre mais sobre o gasto calórico.
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Quantas calorias se gastam a caminhar devagar (3 km/h) durante 20 minutos?
Caminhar devagar (3 km/h) durante 20 minutos gasta entre 38 e 66 calorias, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a caminhar devagar (3 km/h) durante 30 minutos?
Caminhar devagar (3 km/h) durante 30 minutos pode gastar entre 58 e 100 kcal, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a caminhar devagar (3 km/h) durante 45 minutos?
Ao caminhar devagar (3 km/h) durante 45 minutos, gastas entre 87 a 150 calorias, dependendo do teu peso.
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Quantas calorias se gastam a caminhar em subida durante 1 hora?
Caminhar em subida durante 1 hora queima entre 306 e 529 calorias, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a caminhar em subida durante 1 hora e meia?
Caminhar em subida durante 1 hora e meia pode queimar até 793 calorias, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a caminhar em subida durante 15 minutos?
Caminhar em subida durante 15 minutos gasta até 132 calorias, dependendo do peso da pessoa. Descobre mais sobre o MET e como registar na Nutrola.
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Quantas calorias se gastam a caminhar em subida durante 2 horas?
Caminhar em subida por 2 horas pode gastar até 1,057 kcal, dependendo do peso. Descobre mais sobre o MET e como registar na Nutrola.
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Quantas calorias se gastam a caminhar em subida durante 20 minutos?
Caminhar em subida durante 20 minutos pode queimar entre 102 e 176 calorias, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a caminhar em subida durante 30 minutos?
Caminhar em subida durante 30 minutos pode gastar entre 153 e 264 kcal, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a caminhar em subida durante 45 minutos?
Caminhar em subida durante 45 minutos queima entre 230 a 397 calorias, dependendo do peso. Descobre mais sobre o gasto calórico.
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Quantas calorias se gastam a carregar caixas numa mudança durante 1 hora?
Carregar caixas numa mudança durante 1 hora queima cerca de 335 kcal para uma pessoa de 55 kg. O valor depende do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a carregar caixas numa mudança durante 15 minutos?
A carregar caixas numa mudança, o gasto calórico em 15 minutos varia de 84 a 145 kcal, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a carregar caixas numa mudança durante 2 horas?
Carregar caixas numa mudança durante 2 horas pode gastar entre 670 a 1157 kcal, conforme o peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a carregar caixas numa mudança durante 20 minutos?
Carregar caixas numa mudança durante 20 minutos pode gastar até 193 calorias, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a carregar caixas numa mudança durante 30 minutos?
Carregar caixas numa mudança durante 30 minutos queima entre 167 e 289 calorias, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a carregar caixas numa mudança durante 45 minutos?
Carregar caixas numa mudança durante 45 minutos queima entre 251 e 434 calorias, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a conduzir durante 1 hora?
A conduzir durante 1 hora, uma pessoa pode gastar entre 144 e 249 calorias, dependendo do seu peso.
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Quantas calorias se gastam a conduzir durante 2 horas?
A conduzir durante 2 horas, uma pessoa pode gastar entre 289 e 499 calorias, dependendo do seu peso.
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Quantas calorias se gastam a conduzir durante 30 minutos?
A conduzir durante 30 minutos, gastas entre 72 e 125 calorias, dependendo do teu peso. Descobre mais sobre isto!
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Quantas calorias se gastam a conduzir durante 45 minutos?
A conduzir 45 minutos, o gasto calórico varia com o peso. Uma pessoa de 55 kg gasta cerca de 108 kcal.
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Quantas calorias se gastam a correr a 10 km/h durante 1 hora?
Correr a 10 km/h durante 1 hora queima calorias que variam consoante o peso da pessoa, com valores a partir de 566 kcal.
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Quantas calorias se gastam a correr a 10 km/h durante 1 hora e meia?
Correr a 10 km/h durante 1 hora e meia queima entre 849 e 1466 kcal, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a correr a 10 km/h durante 15 minutos?
A correr a 10 km/h durante 15 minutos, gastas entre 141 e 244 calorias, dependendo do teu peso.
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Quantas calorias se gastam a correr a 10 km/h durante 2 horas?
Correr a 10 km/h durante 2 horas pode queimar entre 1,132 e 1,955 calorias, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a correr a 10 km/h durante 20 minutos?
Correr a 10 km/h durante 20 minutos queima entre 189 e 326 calorias, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a correr a 10 km/h durante 30 minutos?
A correr a 10 km/h durante 30 minutos, o gasto calórico varia entre 283 e 489 kcal, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a correr a 10 km/h durante 45 minutos?
A correr a 10 km/h durante 45 minutos, gastas entre 424 e 733 calorias, dependendo do teu peso.
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Quantas calorias se gastam a correr a 12 km/h durante 1 hora?
Correr a 12 km/h durante 1 hora queima entre 635 e 1097 kcal, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a correr a 12 km/h durante 1 hora e meia?
Correr a 12 km/h durante 1 hora e meia pode queimar entre 953 e 1646 kcal, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a correr a 12 km/h durante 15 minutos?
Correr a 12 km/h durante 15 minutos pode queimar até 274 kcal, dependendo do peso da pessoa. Descobre mais sobre isso.
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Quantas calorias se gastam a correr a 12 km/h durante 2 horas?
Correr a 12 km/h durante 2 horas pode gastar entre 1270 e 2194 calorias, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a correr a 12 km/h durante 20 minutos?
Correr a 12 km/h durante 20 minutos gasta entre 212 e 366 calorias, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a correr a 12 km/h durante 30 minutos?
Correr a 12 km/h durante 30 minutos pode queimar até 549 kcal, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a correr a 12 km/h durante 45 minutos?
Correr a 12 km/h durante 45 minutos pode queimar entre 476 e 823 calorias, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a correr a 14 km/h durante 1 hora?
Correr a 14 km/h durante 1 hora gasta entre 739 e 1277 kcal, dependendo do peso. Descobre mais sobre o gasto calórico!
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Quantas calorias se gastam a correr a 14 km/h durante 1 hora e meia?
Correr a 14 km/h durante 1 hora e meia gasta entre 1109 e 1915 kcal, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a correr a 14 km/h durante 15 minutos?
A correr a 14 km/h durante 15 minutos, o gasto calórico varia de acordo com o peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a correr a 14 km/h durante 2 horas?
Correr a 14 km/h durante 2 horas queima entre 1478 a 2554 calorias, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a correr a 14 km/h durante 20 minutos?
Correr a 14 km/h durante 20 minutos queima entre 246 a 426 calorias, dependendo do peso da pessoa. Descobre mais!
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Quantas calorias se gastam a correr a 14 km/h durante 30 minutos?
Correr a 14 km/h durante 30 minutos queima entre 370 e 638 kcal, dependendo do peso da pessoa. Descobre mais sobre o MET.
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Quantas calorias se gastam a correr a 14 km/h durante 45 minutos?
Correr a 14 km/h durante 45 minutos pode queimar entre 554 e 958 calorias, dependendo do teu peso.
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Quantas calorias se gastam a correr a 8 km/h durante 1 hora?
Correr a 8 km/h durante 1 hora pode gastar entre 479 a 828 calorias, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a correr a 8 km/h durante 1 hora e meia?
Correr a 8 km/h durante 1 hora e meia pode queimar até 1242 kcal, dependendo do peso da pessoa. Descobre mais sobre este exercício.
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Quantas calorias se gastam a correr a 8 km/h durante 15 minutos?
A correr a 8 km/h durante 15 minutos, o gasto calórico varia entre 120 e 207 kcal, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a correr a 8 km/h durante 2 horas?
A correr a 8 km/h durante 2 horas, o gasto calórico pode variar de 959 a 1656 kcal, dependendo do peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a correr a 8 km/h durante 20 minutos?
A correr a 8 km/h durante 20 minutos, o gasto calórico varia consoante o peso da pessoa.
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Quantas calorias se gastam a correr a 8 km/h durante 30 minutos?
A correr a 8 km/h durante 30 minutos, o gasto calórico varia entre 240 e 414 kcal, dependendo do peso da pessoa.