Quantas calorias se gastam a correr a 14 km/h durante 1 hora e meia?
Ao correr a 14 km/h durante 1 hora e meia, o gasto calórico varia consoante o peso da pessoa.
O que são METs?
Os METs, ou equivalentes metabólicos, medem a intensidade de uma atividade. Neste caso, correr a 14 km/h tem um valor de 12,8 METs, o que indica um esforço considerável.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque consideram fatores como a forma física e a técnica de corrida. Além disso, o valor calculado inclui o metabolismo basal, ou seja, não é apenas energia extra gasta durante a corrida.
Gasto calórico por peso
O gasto calórico também depende do peso da pessoa. Aqui estão alguns exemplos:
- Pessoa de 55 kg: 1109 kcal
- Pessoa de 65 kg: 1310 kcal
- Pessoa de 75 kg: 1512 kcal
- Pessoa de 85 kg: 1714 kcal
- Pessoa de 95 kg: 1915 kcal
| Peso | Calorias em 90 min |
|---|---|
| 55 kg | 1.109 |
| 65 kg | 1.310 |
| 75 kg | 1.512 |
| 85 kg | 1.714 |
| 95 kg | 1.915 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, deves registar o exercício descrevendo o que fizeste. No iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde. O gasto entra na conta do dia junto com o que comeste.
De onde vêm estes números
- Fórmula usada: kcal = MET x 3,5 x peso em kg / 200 x minutos. MET de correr a 14 km/h: 12,80.
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a correr a 8 km/h durante 1 hora e meia?
- Quantas calorias se gastam a correr a 10 km/h durante 1 hora e meia?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam a correr?
O gasto calórico a correr depende do peso e da intensidade. A 14 km/h, varia entre 1109 e 1915 kcal em 1,5 horas.
O que é um MET?
Um MET é uma unidade que mede a intensidade das atividades físicas. Correr a 14 km/h tem um valor de 12,8 METs.
Por que os valores de calorias são diferentes?
Os valores podem variar devido a fatores como a técnica de corrida e o metabolismo basal, que é incluído no cálculo.