Quantas calorias se gastam a andar de patins durante 30 minutos?

Ao andar de patins durante 30 minutos, o gasto calórico varia consoante o peso da pessoa.

Quantas calorias se queimam?

O valor de calorias queimadas ao andar de patins é o seguinte:

• 55 kg: 202 kcal
• 65 kg: 239 kcal
• 75 kg: 276 kcal
• 85 kg: 312 kcal
• 95 kg: 349 kcal

Em média, o gasto calórico é calculado com um valor de MET (equivalente metabólico) de 7,00 para esta atividade. O MET indica a intensidade do exercício em relação ao metabolismo basal. Portanto, ao andar de patins, o valor inclui também o metabolismo que o corpo já consome em repouso.

Por que os números variam?

As aplicações e as máquinas de ginásio podem dar números diferentes porque consideram variáveis como a idade, o género, e a intensidade do exercício. Além disso, cada pessoa tem um metabolismo único.

O que é o metabolismo basal?

O metabolismo basal é a energia que o corpo consome em repouso para manter funções vitais. Por isso, o valor total de calorias queimadas inclui essa energia, não sendo apenas 'extra'.

Peso	Calorias em 30 min
55 kg	202
65 kg	239
75 kg	276
85 kg	312
95 kg	349

Como acompanhar na Nutrola

Podes registar a tua atividade na Nutrola descrevendo o que fizeste. Para utilizadores de iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde. Assim, o gasto calórico entra na conta do dia junto com a alimentação.

Para ler a seguir

• Quantas calorias se gastam a andar de patins durante 45 minutos?
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• Quantas calorias se gastam a andar de patins durante 2 horas?

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