Quantas calorias se gastam a aula de spinning durante 1 hora?

Durante uma aula de spinning de 1 hora, gastam-se entre 491 e 848 calorias, dependendo do peso da pessoa.

O que é um MET?

O MET, ou equivalente metabólico, é uma medida que indica a intensidade de uma atividade. No caso da aula de spinning, o MET é de 8,5, o que significa que a atividade é bastante intensa.

Por que as máquinas do ginásio dão números diferentes?

As máquinas e aplicações podem mostrar números distintos porque consideram diferentes fatores, como a resistência aplicada e o tempo de intervalo. Além disso, o valor que obténs inclui o metabolismo basal, ou seja, não é toda a energia 'extra' que gastas.

Calorias gastas em função do peso

A quantidade de calorias queimadas varia consoante o peso da pessoa. A tabela abaixo mostra os valores para diferentes pesos:

Peso	Calorias em 60 min
55 kg	491
65 kg	580
75 kg	669
85 kg	759
95 kg	848

Como acompanhar o exercício na Nutrola

Podes registar a aula de spinning na Nutrola descrevendo o que fizeste. Se utilizares um iPhone, as atividades podem ser sincronizadas com o Apple Saúde, e o gasto energético é adicionado à tua conta diária, juntamente com a alimentação.

Para ler a seguir

• Quantas calorias se gastam a aula de spinning durante 30 minutos?
• Quantas calorias se gastam a aula de spinning durante 45 minutos?
• Quantas calorias se gastam a aula de spinning durante 2 horas?
• Quantas calorias se gastam a aula de spinning durante 1 hora e meia?

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