Quantas calorias se gastam a correr a 8 km/h durante 1 hora?
Ao correr a 8 km/h durante 1 hora, o gasto calórico varia consoante o peso da pessoa, podendo ir de 479 a 828 calorias.
O que é um MET?
Um MET (equivalente metabólico) é uma unidade que mede a intensidade de uma atividade física. Neste caso, correr a 8 km/h tem um valor de 8,3 METs, o que indica um esforço moderado a elevado.
Por que as máquinas e aplicações mostram números diferentes?
As máquinas do ginásio e as aplicações podem fornecer diferentes valores de gasto calórico porque utilizam fórmulas distintas e consideram variáveis individuais. Além disso, o valor indicado inclui o metabolismo basal, ou seja, parte da energia que o corpo já utiliza em repouso.
Gasto calórico por peso
O gasto calórico depende do peso da pessoa, como podes ver na tabela abaixo:
| Peso | Calorias em 60 min |
|---|---|
| 55 kg | 479 |
| 65 kg | 566 |
| 75 kg | 654 |
| 85 kg | 741 |
| 95 kg | 828 |
Como acompanhar na Nutrola?
Na Nutrola, deves registar o exercício que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem ser sincronizadas com o Apple Saúde. Assim, o teu gasto calórico é contabilizado junto com a alimentação do dia.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a correr a 10 km/h durante 1 hora?
- Quantas calorias se gastam a correr a 12 km/h durante 1 hora?
- Quantas calorias se gastam a correr a 14 km/h durante 1 hora?
- Correr 15 km: quantas calorias se gastam?
- Correr 21,1 km: quantas calorias se gastam?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias perco a correr?
O gasto calórico depende do teu peso e da intensidade do exercício.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física.
Como registar exercício na Nutrola?
Regista o exercício que fizeste e sincroniza as atividades com o Apple Saúde se usares iPhone.