Quantas calorias se gastam a brincar com crianças durante 20 minutos?
A brincar com crianças durante 20 minutos, gastas entre 67 a 116 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
O MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma unidade que mede o custo energético de uma atividade. No caso de brincar com crianças, o MET é 3,5, o que indica uma atividade de intensidade moderada.
Por que as máquinas do ginásio mostram números diferentes?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque consideram variáveis como o teu peso, idade e nível de esforço. Além disso, o valor apresentado inclui o metabolismo basal, ou seja, a energia que o corpo já gasta mesmo em repouso.
Gasto calórico por peso
O gasto calórico ao brincar com crianças varia conforme o peso da pessoa. A tabela a seguir mostra os valores para diferentes pesos.
| Peso | Calorias em 20 min |
|---|---|
| 55 kg | 67 |
| 65 kg | 80 |
| 75 kg | 92 |
| 85 kg | 104 |
| 95 kg | 116 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, regista a atividade de brincar com crianças descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as tuas atividades podem vir do Apple Saúde. Assim, o gasto calórico é adicionado à conta do dia, junto com o que consumiste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a brincar com crianças durante 15 minutos?
- Quantas calorias se gastam a brincar com crianças durante 30 minutos?
- Como fazer lanches saudáveis em menos de 10 minutos para crianças?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se gastam a brincar com crianças?
A gastar entre 67 a 116 calorias em 20 minutos, consoante o peso.
O que é um MET?
O MET é uma medida que indica o custo energético de uma atividade, sendo 3,5 para brincar com crianças.
Como posso registar o exercício na Nutrola?
Regista a atividade descrevendo o que fizeste e, se usas iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde.