Quantas calorias se gastam a correr a 8 km/h durante 20 minutos?
A correr a 8 km/h durante 20 minutos, o gasto calórico varia de acordo com o peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma unidade que mede a intensidade de uma atividade. Correr a 8 km/h tem um valor de 8,3 METs, o que indica um esforço moderado.
Por que os valores variam?
As aplicações e as máquinas do ginásio podem mostrar números diferentes porque utilizam fórmulas distintas para calcular o gasto calórico. Além disso, o valor também inclui o metabolismo basal, ou seja, o gasto energético mesmo quando estás em repouso.
Gasto calórico por peso
A tabela seguinte mostra o gasto calórico para diferentes pesos ao correr a 8 km/h durante 20 minutos:
| Peso | Calorias em 20 min |
|---|---|
| 55 kg | 160 |
| 65 kg | 189 |
| 75 kg | 218 |
| 85 kg | 247 |
| 95 kg | 276 |
Como acompanhar na Nutrola?
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. No iPhone, as atividades podem ser sincronizadas com o Apple Saúde, e o gasto calórico é adicionado à conta do dia junto com a alimentação.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a correr a 8 km/h durante 15 minutos?
- Quantas calorias se gastam a correr a 8 km/h durante 30 minutos?
- Quantas calorias se gastam a correr a 14 km/h durante 20 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se gastam a correr?
O gasto calórico depende do peso da pessoa e da intensidade da corrida.
O que é um MET?
Um MET é uma medida da intensidade de uma atividade física, indicando o esforço envolvido.
Como posso registar o exercício na Nutrola?
Podes descrever o que fizeste e sincronizar atividades do Apple Saúde no iPhone.