Quantas calorias se gastam a brincar com crianças durante 30 minutos?

Brincar com crianças durante 30 minutos pode queimar entre 101 e 175 calorias, dependendo do peso da pessoa.

O que é um MET?

O MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma unidade que mede a intensidade de uma atividade. Neste caso, brincar com crianças tem um MET de 3,5, o que significa que é uma atividade de intensidade moderada.

Por que as máquinas do ginásio dão números diferentes?

As máquinas e aplicações podem mostrar valores diferentes porque calculam o gasto calórico com base em fórmulas que variam. Além disso, essas ferramentas podem não considerar o metabolismo basal, que é a energia que o corpo gasta em repouso.

O que inclui o valor das calorias?

O valor mencionado inclui o metabolismo basal para o tempo de atividade, ou seja, não é todo o gasto energético 'extra' durante a brincadeira.

Peso	Calorias em 30 min
55 kg	101
65 kg	119
75 kg	138
85 kg	156
95 kg	175

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. No iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e o gasto calórico entra na conta do dia, juntamente com o que comeste.

Para ler a seguir

• Quantas calorias se gastam a brincar com crianças durante 45 minutos?
• Quantas calorias se gastam a brincar com crianças durante 1 hora?
• Quantas calorias se gastam a brincar com crianças durante 1 hora e meia?
• Quantas calorias se gastam a brincar com crianças durante 2 horas?
• Como interpretar a tabela de IMC para crianças?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.