Quantas calorias se gastam a brincar com crianças durante 45 minutos?
A brincar com crianças durante 45 minutos, uma pessoa pode gastar entre 152 e 262 calorias, dependendo do seu peso.
O que é um MET?
O MET, ou equivalente metabólico, é uma forma de medir a intensidade de uma atividade. Neste caso, brincar com crianças tem um MET de 3,5, o que significa que é uma atividade de intensidade moderada.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque usam fórmulas que consideram fatores como a frequência cardíaca e o metabolismo individual. O valor que apresentamos inclui também o metabolismo basal, ou seja, a energia que o corpo gasta mesmo em repouso.
Gasto calórico por peso
O gasto calórico varia conforme o peso da pessoa. Aqui está uma tabela que ilustra o gasto calórico para diferentes pesos:
| Peso | Calorias em 45 min |
|---|---|
| 55 kg | 152 |
| 65 kg | 179 |
| 75 kg | 207 |
| 85 kg | 234 |
| 95 kg | 262 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar a atividade descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem ser sincronizadas com o Apple Saúde, e o gasto calórico será adicionado à tua conta do dia, junto com a alimentação.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a brincar com crianças durante 30 minutos?
- Quantas calorias se gastam a brincar com crianças durante 1 hora?
- Quantas calorias se gastam a brincar com crianças durante 2 horas?
- Como calcular o IMC de crianças?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a brincar com crianças?
O gasto calórico varia entre 152 e 262 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física; brincar com crianças tem um MET de 3,5.
Como registar o exercício na Nutrola?
Regista a atividade na Nutrola descrevendo o que fizeste e, se usas iPhone, sincroniza com o Apple Saúde.