Quantas calorias se gastam a caminhar em subida durante 2 horas?
Ao caminhar em subida durante 2 horas, o gasto calórico varia conforme o peso da pessoa, podendo ir até 1,057 kcal.
O que é um MET?
O MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade. Neste caso, caminhar em subida tem um MET de 5,3, o que significa que é uma atividade moderadamente intensa.
Por que os números das máquinas do ginásio variam?
As máquinas e aplicações podem apresentar valores diferentes porque elas consideram fatores como a idade, o sexo e o nível de condicionamento físico. Além disso, o valor calculado inclui o metabolismo basal, que é a energia utilizada pelo corpo em repouso durante esse tempo.
Gasto calórico ao caminhar em subida
O gasto calórico depende do peso da pessoa, sendo que a tabela abaixo resume esses valores:
| Peso | Calorias em 120 min |
|---|---|
| 55 kg | 612 |
| 65 kg | 723 |
| 75 kg | 835 |
| 85 kg | 946 |
| 95 kg | 1.057 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste, como caminhar em subida. No iPhone, as tuas atividades podem vir do Apple Saúde, permitindo acompanhar o gasto na conta do dia junto com a alimentação.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a caminhar em subida durante 15 minutos?
- Quantas calorias se gastam a caminhar em subida durante 20 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se gastam a caminhar em subida?
O gasto varia conforme o peso, podendo chegar até 1,057 kcal em 2 horas.
O que é um MET?
Um MET é uma unidade que mede o gasto energético de uma atividade, como caminhar em subida.
Por que os valores das máquinas variam?
Os valores podem variar devido a fatores como idade, sexo e condição física, além de incluir o metabolismo basal.