Quantas calorias se gastam a caminhar em subida durante 45 minutos?
Caminhar em subida durante 45 minutos pode queimar entre 230 a 397 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma unidade que mede a intensidade de uma atividade física. Neste caso, caminhar em subida tem um valor de 5,3 MET, o que indica que é uma atividade moderada a intensa.
Diferença nas medições
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque consideram variáveis como o metabolismo basal e a eficiência do movimento. O valor que apresentamos inclui o metabolismo basal, então não é todo gasto energético extra.
Gasto calórico por peso
O número de calorias queimadas depende do peso da pessoa. Quanto mais pesada, mais calorias são queimadas. A tabela abaixo mostra os valores para diferentes pesos.
| Peso | Calorias em 45 min |
|---|---|
| 55 kg | 230 |
| 65 kg | 271 |
| 75 kg | 313 |
| 85 kg | 355 |
| 95 kg | 397 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir diretamente do Apple Saúde, facilitando o acompanhamento do teu dia.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a caminhar em subida durante 30 minutos?
- Quantas calorias se gastam a caminhar devagar (3 km/h) durante 30 minutos?
- Quantas calorias se gastam a caminhar em subida durante 2 horas?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam a caminhar?
O gasto calórico a caminhar depende do peso e da intensidade da caminhada. Em subida, pode variar de 230 a 397 calorias em 45 minutos.
O que é um MET?
Um MET é uma medida da intensidade de uma atividade física. Caminhar em subida tem um valor de 5,3 MET.
Porque as máquinas do ginásio dão números diferentes?
As máquinas podem calcular o gasto calórico com base em diferentes fatores, incluindo o metabolismo basal e a eficiência do movimento.