Quantas calorias se gastam a andar de patins durante 20 minutos?
Andar de patins durante 20 minutos pode gastar entre 135 e 233 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma unidade que mede a intensidade de uma atividade. Neste caso, andar de patins tem um MET de 7,0, o que significa que é uma atividade moderadamente intensa.
Por que os números variam?
As aplicações e as máquinas do ginásio podem mostrar valores diferentes porque consideram variáveis como o metabolismo basal e a intensidade do exercício. O valor que mencionamos inclui o metabolismo basal durante o tempo da atividade.
Tabela de calorias gastas
A tabela abaixo mostra quantas calorias se gastam a andar de patins, dependendo do peso da pessoa:
| Peso | Calorias em 20 min |
|---|---|
| 55 kg | 135 |
| 65 kg | 159 |
| 75 kg | 184 |
| 85 kg | 208 |
| 95 kg | 233 |
Como acompanhar isto na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício que fizeste, detalhando a atividade. No iPhone, as tuas atividades podem vir do Apple Saúde, e assim o gasto calórico é contabilizado no dia junto com a alimentação.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a andar de patins durante 15 minutos?
- Quantas calorias se gastam a andar de patins durante 30 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a andar de patins?
O gasto calórico varia entre 135 e 233 calorias em 20 minutos, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
Um MET mede a intensidade de uma atividade; andar de patins tem um MET de 7,0.
Por que os valores de calorias variam nas aplicações?
Os valores variam devido a diferentes considerações como o metabolismo basal e a intensidade do exercício.