Quantas calorias se gastam a andar de patins durante 2 horas?
Ao andar de patins durante 2 horas, o gasto calórico varia entre 808 e 1396 kcal, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma unidade que mede a intensidade de uma atividade física. Neste caso, andar de patins tem um MET de 7,0, o que significa que é uma atividade relativamente intensa.
Por que os números variam?
As aplicações e as máquinas do ginásio podem apresentar valores diferentes porque consideram fatores como o metabolismo individual e a intensidade do exercício. O valor indicado inclui também o metabolismo basal, ou seja, a energia que o corpo gasta em repouso durante esse tempo.
Gasto calórico por peso
O gasto calórico ao andar de patins é influenciado pelo peso da pessoa. Quanto mais pesada a pessoa, maior será o gasto. A tabela abaixo apresenta os valores para diferentes pesos.
| Peso | Calorias em 120 min |
|---|---|
| 55 kg | 808 |
| 65 kg | 956 |
| 75 kg | 1.102 |
| 85 kg | 1.250 |
| 95 kg | 1.396 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, deves registar o exercício descrevendo o que fizeste. As atividades do iPhone podem vir do Apple Saúde, e o gasto calórico é adicionado à conta do dia, junto com a alimentação.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a andar de patins durante 15 minutos?
- Quantas calorias se gastam a andar de patins durante 20 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a andar de patins?
O gasto calórico varia entre 808 e 1396 kcal em 2 horas, dependendo do teu peso.
O que significa MET?
MET é uma unidade que mede a intensidade do exercício. Andar de patins tem um MET de 7,0.
Por que os valores variam nas apps de fitness?
Os valores podem variar devido a fatores individuais como metabolismo e intensidade do exercício.