Quantas calorias se gastam a correr a 10 km/h durante 45 minutos?
A correr a 10 km/h durante 45 minutos, gastas entre 424 e 733 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
O MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma unidade que mede a intensidade de uma atividade física. Neste caso, correr a 10 km/h tem um valor de 9,8 MET, o que significa que a atividade é aproximadamente 9,8 vezes mais intensa do que estar em repouso.
Calorias gastas e metabolismo basal
O valor que gastas a correr inclui também o teu metabolismo basal durante esse tempo. Assim, não é apenas energia extra que estás a queimar.
Por que as aplicações e máquinas dão números diferentes?
As máquinas do ginásio e as aplicações podem mostrar números diferentes porque usam fórmulas variadas para calcular o gasto calórico. Fatores como o peso, a idade e a intensidade podem influenciar esses cálculos.
A tabela abaixo mostra o gasto calórico para diferentes pesos.
| Peso | Calorias em 45 min |
|---|---|
| 55 kg | 424 |
| 65 kg | 502 |
| 75 kg | 579 |
| 85 kg | 656 |
| 95 kg | 733 |
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Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a correr a 8 km/h durante 30 minutos?
- Quantas calorias se gastam a correr a 8 km/h durante 45 minutos?
- Quantas calorias se gastam a correr a 14 km/h durante 45 minutos?
- Quantas calorias se gastam a correr a 12 km/h durante 45 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se gastam a correr?
O gasto calórico depende do peso e da intensidade, variando entre 424 a 733 calorias para correr a 10 km/h durante 45 minutos.
O que é o metabolismo basal?
O metabolismo basal é a energia que o corpo consome em repouso, e está incluído no cálculo do gasto calórico durante a corrida.
Por que os números variam nas aplicações?
Os números variam porque diferentes aplicações e máquinas usam fórmulas distintas para calcular o gasto calórico, considerando fatores como peso e intensidade.