Quantas calorias se gastam a andar de patins durante 15 minutos?
Ao andar de patins durante 15 minutos, o gasto calórico varia com o peso da pessoa, podendo ir de 101 a 175 kcal.
O que é um MET?
O MET, que significa equivalente metabólico, mede a intensidade de uma atividade física. Neste caso, andar de patins tem um valor de 7,00 MET, o que indica que é uma atividade moderadamente intensa.
Por que as aplicações e máquinas mostram números diferentes?
As diferenças nos valores de gasto calórico podem surgir devido a vários fatores, como a precisão dos sensores e as fórmulas utilizadas para calcular o gasto energético. Além disso, cada pessoa tem um metabolismo único que pode influenciar o resultado.
O que inclui o valor calórico?
O valor que referimos inclui não só as calorias queimadas durante o exercício, mas também o metabolismo basal para esse tempo, ou seja, não é energia totalmente 'extra'.
| Peso | Calorias em 15 min |
|---|---|
| 55 kg | 101 |
| 65 kg | 119 |
| 75 kg | 138 |
| 85 kg | 156 |
| 95 kg | 175 |
Como acompanhar isto na Nutrola
Na Nutrola, deves registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem ser sincronizadas com o Apple Saúde, e o gasto energético será contabilizado no teu dia, juntamente com a alimentação.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam a andar de patins?
O gasto calórico varia de 101 a 175 kcal em 15 minutos, dependendo do peso.
O que significa MET?
MET é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física.
Por que os números de calorias são diferentes?
As diferenças podem ser devido a fatores como a precisão dos aparelhos e o metabolismo individual.