Quantas calorias se gastam a correr a 10 km/h durante 20 minutos?
Correr a 10 km/h durante 20 minutos queima entre 189 e 326 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física. Neste caso, correr a 10 km/h tem um MET de 9,8, o que significa que é uma atividade bastante intensa.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar valores diferentes porque consideram fatores como idade, sexo e condição física. Além disso, o valor que obtiveste inclui o metabolismo basal, ou seja, não é energia toda 'extra' que gastaste.
Tabela de calorias queimadas
A tabela a seguir mostra quantas calorias são queimadas a correr a 10 km/h durante 20 minutos para diferentes pesos.
| Peso | Calorias em 20 min |
|---|---|
| 55 kg | 189 |
| 65 kg | 223 |
| 75 kg | 257 |
| 85 kg | 292 |
| 95 kg | 326 |
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Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a correr a 8 km/h durante 15 minutos?
- Quantas calorias se gastam a correr a 8 km/h durante 20 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias queimo a correr?
O número de calorias queimadas depende do teu peso e da intensidade do exercício. A correr a 10 km/h, pode variar entre 189 e 326 calorias.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física. Correr a 10 km/h tem um MET de 9,8.
Por que os valores de calorias queimadas variam?
Os valores podem variar devido a fatores como idade, sexo e condição física, além de incluir o metabolismo basal.