Quantas calorias se gastam a caminhar em subida durante 20 minutos?
Ao caminhar em subida durante 20 minutos, uma pessoa pode gastar entre 102 e 176 calorias, dependendo do seu peso.
O que é um MET?
O MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma forma de medir a intensidade do exercício. Neste caso, 5,3 METs indica que a atividade é moderadamente intensa.
Por que os números variam?
As máquinas do ginásio e as aplicações podem dar números diferentes porque utilizam fórmulas distintas e consideram fatores como a tua condição física. Além disso, o valor indicado inclui o metabolismo basal, ou seja, a energia que o corpo gasta em repouso durante esse tempo.
Calorias gastas a caminhar em subida
Os valores de calorias gastos por peso estão disponíveis na tabela abaixo:
| Peso | Calorias em 20 min |
|---|---|
| 55 kg | 102 |
| 65 kg | 121 |
| 75 kg | 139 |
| 85 kg | 158 |
| 95 kg | 176 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. As atividades no iPhone podem vir do Apple Saúde, e o gasto energético contabiliza-se junto com a alimentação do dia.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a caminhar em subida durante 15 minutos?
- Quantas calorias se gastam a caminhar em subida durante 30 minutos?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a caminhar em subida?
O gasto calórico varia entre 102 e 176 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que indica a intensidade do exercício, sendo 5,3 METs uma intensidade moderada.
Por que os valores de calorias variam nas máquinas?
As máquinas e aplicações usam fórmulas diferentes e consideram fatores variados, como o metabolismo basal.