Quantas calorias se gastam a caminhar em subida durante 30 minutos?
Ao caminhar em subida durante 30 minutos, o gasto calórico varia consoante o peso da pessoa, podendo ir de 153 a 264 kcal.
O que é um MET?
MET significa equivalente metabólico e indica a intensidade do exercício. Neste caso, caminhar em subida tem um valor de 5,3 MET, o que significa que é uma atividade moderada a intensa.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem mostrar valores diferentes porque consideram fatores como a idade, o sexo e a condição física. Além disso, o valor que mencionamos inclui o metabolismo basal, ou seja, não é apenas energia 'extra' gasta.
O que diz a tabela?
A tabela que segue mostra o gasto calórico para diferentes pesos ao caminhar em subida durante 30 minutos.
| Peso | Calorias em 30 min |
|---|---|
| 55 kg | 153 |
| 65 kg | 181 |
| 75 kg | 209 |
| 85 kg | 237 |
| 95 kg | 264 |
Como acompanhar na Nutrola
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Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a caminhar em subida durante 45 minutos?
- Quantas calorias se gastam a caminhar devagar (3 km/h) durante 30 minutos?
- Quantas calorias se gastam a caminhar em subida durante 2 horas?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a caminhar em subida?
O gasto calórico varia entre 153 e 264 kcal em 30 minutos, dependendo do peso da pessoa.
O que significa MET?
MET é a medida que indica a intensidade do exercício, sendo 5,3 MET para caminhar em subida.
Por que os valores de calorias variam?
Os valores variam devido a fatores como idade, sexo e condição física, além de incluir o metabolismo basal.