Quantas calorias se gastam a andar de patins durante 45 minutos?

Andar de patins durante 45 minutos pode gastar entre 303 e 524 calorias, dependendo do peso da pessoa.

O que é um MET?

Muito simples, um MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma forma de medir a intensidade de uma atividade. No caso de andar de patins, o valor é 7,00, o que significa que esta atividade gasta 7 vezes mais energia do que estar em repouso.

Por que as máquinas do ginásio mostram números diferentes?

As aplicações e máquinas do ginásio podem dar resultados variados porque usam fórmulas diferentes e consideram fatores como a idade, o sexo e a condição física. Além disso, o valor gasto inclui o metabolismo basal, que é a energia que o corpo utiliza para funções essenciais, mesmo quando não está a fazer exercício.

Gasto calórico por peso

O gasto calórico ao andar de patins varia conforme o peso da pessoa. A tabela abaixo mostra a quantidade de calorias queimadas para diferentes pesos durante 45 minutos de atividade:

Peso	Calorias em 45 min
55 kg	303
65 kg	358
75 kg	413
85 kg	469
95 kg	524

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar a atividade de andar de patins descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as tuas atividades podem ser importadas do Apple Saúde, e o gasto calórico é adicionado ao teu registo diário com as refeições.

Para ler a seguir

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