Quantas calorias se gastam a correr a 10 km/h durante 1 hora?
A correr a 10 km/h durante 1 hora, o gasto calórico varia consoante o peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma medida que expressa a intensidade de uma atividade física. Neste caso, correr a 10 km/h tem um MET de 9,8.
Variação de calorias gastas
O número de calorias queimadas depende do peso da pessoa. Se pesas 55 kg, gastas cerca de 566 kcal, enquanto que alguém com 95 kg pode queimar até 978 kcal.
- 55 kg: 566 kcal
- 65 kg: 669 kcal
- 75 kg: 772 kcal
- 85 kg: 875 kcal
- 95 kg: 978 kcal
Os valores incluem o metabolismo basal, portanto, não são energia toda 'extra'.
Diferenças nas medições
As aplicações e máquinas do ginásio podem mostrar números diferentes devido a fatores como a fórmula utilizada e a precisão dos sensores. É normal haver variações.
| Peso | Calorias em 60 min |
|---|---|
| 55 kg | 566 |
| 65 kg | 669 |
| 75 kg | 772 |
| 85 kg | 875 |
| 95 kg | 978 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, registas o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem ser sincronizadas com o Apple Saúde, facilitando o acompanhamento do teu dia, incluindo o que comeste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a correr a 8 km/h durante 1 hora?
- Quantas calorias se gastam a correr a 12 km/h durante 1 hora?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias queimo a correr?
O gasto calórico depende do teu peso, podendo variar entre 566 e 978 kcal.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física. Correr a 10 km/h tem um MET de 9,8.
Por que as máquinas dão valores diferentes?
As máquinas e aplicações usam fórmulas diferentes e podem ter precisão variada, resultando em números distintos.