Quantas calorias se gastam a correr a 12 km/h durante 1 hora e meia?

A correr a 12 km/h durante 1 hora e meia, o gasto calórico depende do peso da pessoa e pode variar entre 953 e 1646 kcal.

O que é um MET?

O MET, ou Equivalente Metabólico de Tarefa, é uma unidade que mede a intensidade do exercício. Correr a 12 km/h tem um MET de 11,0, o que indica que é uma atividade bastante intensa.

Calorias e metabolismo basal

O valor total de calorias gastas inclui o metabolismo basal, que é a energia que o corpo usa em repouso. Por isso, nem toda a energia gasta é 'extra', já que o corpo consome calorias mesmo sem atividade física.

Por que as máquinas e aplicações dão números diferentes?

As máquinas do ginásio e as aplicações podem mostrar números diferentes porque usam fórmulas variadas para calcular o gasto calórico, levando em conta fatores como peso, idade e intensidade do exercício.

Peso	Calorias em 90 min
55 kg	953
65 kg	1.126
75 kg	1.299
85 kg	1.473
95 kg	1.646

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, registas o exercício descrevendo o que fizeste. As atividades podem vir do Apple Saúde no iPhone, e o teu gasto calórico será adicionado ao dia junto com a alimentação.

Para ler a seguir

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