Quantas calorias se gastam a aula de spinning durante 15 minutos?
Durante uma aula de spinning de 15 minutos, o gasto calórico varia entre 123 e 212 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
MET significa equivalente metabólico e mede o gasto energético de uma atividade. Neste caso, uma aula de spinning tem um valor de 8,50 MET, que indica um esforço elevado.
Por que os números variam?
As aplicações e as máquinas do ginásio podem mostrar resultados diferentes devido a vários fatores, como o tipo de treino e a intensidade. Além disso, o valor que calculamos inclui o metabolismo basal, ou seja, não é todo o gasto energético extra.
Quantas calorias se gastam?
O gasto calórico depende do peso da pessoa. Vê a tabela abaixo para saber quantas calorias gastas de acordo com o teu peso.
| Peso | Calorias em 15 min |
|---|---|
| 55 kg | 123 |
| 65 kg | 145 |
| 75 kg | 167 |
| 85 kg | 190 |
| 95 kg | 212 |
Como acompanhar na Nutrola
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Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a aula de spinning durante 20 minutos?
- Quantas calorias se gastam a aula de spinning durante 30 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a fazer spinning?
O gasto calórico em spinning depende do teu peso e pode variar entre 123 a 212 calorias em 15 minutos.
O que é um MET?
Um MET é uma unidade que mede o gasto energético de uma atividade física, ajudando a entender o esforço envolvido.
Por que as máquinas dão números diferentes?
As máquinas podem mostrar números diferentes devido a fatores como intensidade do exercício e cálculo do metabolismo basal.