Quantas calorias se gastam a andar a cavalo durante 15 minutos?

A andar a cavalo durante 15 minutos, uma pessoa pode gastar entre 79 a 137 kcal, dependendo do seu peso.

O que é um MET?

Um MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade em comparação ao repouso. No caso de andar a cavalo, o MET é 5,5, o que significa que estás a gastar 5,5 vezes mais energia do que quando estás em repouso.

Por que as máquinas e aplicações dão números diferentes?

As máquinas de ginásio e aplicações podem mostrar valores diferentes porque utilizam fórmulas variadas para calcular o gasto calórico. Além disso, o cálculo leva em conta o metabolismo basal, que é a energia que o corpo consome mesmo em repouso.

Gasto calórico e metabolismo basal

O valor que apresentamos inclui o metabolismo basal durante os 15 minutos, por isso não é apenas energia extra gasta a andar a cavalo. É importante considerar que o gasto calórico total é a soma do que se gasta em atividade e o que se consome em repouso.

Peso	Calorias em 15 min
55 kg	79
65 kg	94
75 kg	108
85 kg	123
95 kg	137

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, registas o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem ser sincronizadas com o Apple Saúde. O gasto calórico entra na conta do dia junto com o que comeste.

Para ler a seguir

• Quantas calorias se gastam a andar a cavalo durante 20 minutos?
• Quantas calorias se gastam a andar a cavalo durante 30 minutos?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.