Quantas calorias se gastam a brincar com crianças durante 1 hora e meia?
A brincar com crianças durante 1 hora e meia, uma pessoa pode gastar entre 303 e 524 calorias, dependendo do seu peso.
O que é um MET?
MET significa equivalente metabólico de tarefa e, neste caso, a atividade de brincar com crianças tem um valor de 3,5. Isso significa que, ao realizar essa atividade, o corpo gasta 3,5 vezes a energia que gasta em repouso.
Diferenças nas medições
As aplicações e as máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque usam fórmulas e parâmetros variados. O valor que apresentamos inclui o metabolismo basal durante o tempo em que estás a brincar, por isso nem toda a energia é 'extra'.
Gasto calórico por peso
O gasto calórico varia conforme o peso da pessoa. A tabela abaixo mostra os valores para diferentes pesos:
| Peso | Calorias em 90 min |
|---|---|
| 55 kg | 303 |
| 65 kg | 358 |
| 75 kg | 413 |
| 85 kg | 469 |
| 95 kg | 524 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, deves registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde. O gasto calórico será adicionado à tua conta do dia, juntamente com o que consumiste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a brincar com crianças durante 1 hora?
- Quantas calorias se gastam a brincar com crianças durante 15 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a brincar com crianças?
O gasto calórico varia entre 303 e 524 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que significa MET?
MET é um valor que indica o gasto energético em relação ao repouso; 3,5 METs significam 3,5 vezes mais energia gasta.
Por que as máquinas do ginásio mostram números diferentes?
As máquinas usam fórmulas variadas, enquanto o valor indicado aqui inclui o metabolismo basal.