Quantas calorias se gastam a brincar com crianças durante 1 hora?

Brincar com crianças durante 1 hora pode queimar entre 202 e 349 calorias, dependendo do peso da pessoa.

O que é um MET?

O MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma medida que indica a intensidade de uma atividade. Neste caso, brincar com crianças tem um MET de 3,5, o que significa que é uma atividade de intensidade moderada.

Calorias queimadas por peso

O gasto calórico varia conforme o peso. Aqui estão os valores aproximados:

• Pessoas com 55 kg: 202 kcal
• Pessoas com 65 kg: 239 kcal
• Pessoas com 75 kg: 276 kcal
• Pessoas com 85 kg: 312 kcal
• Pessoas com 95 kg: 349 kcal

Peso	Calorias em 60 min
55 kg	202
65 kg	239
75 kg	276
85 kg	312
95 kg	349

Por que as máquinas do ginásio dão números diferentes?

As máquinas e aplicações podem mostrar valores diferentes porque consideram fatores como a idade, o sexo e a condição física. Além disso, o valor que calculamos inclui o metabolismo basal, ou seja, as calorias que o corpo já gasta mesmo em repouso.

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o exercício descrevendo o que fizeste. No iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde. O gasto vai ser adicionado à conta do dia, junto com o que consumiste.

Para ler a seguir

• Quantas calorias se gastam a brincar com crianças durante 30 minutos?
• Quantas calorias se gastam a brincar com crianças durante 45 minutos?
• Quantas calorias se gastam a brincar com crianças durante 1 hora e meia?
• Como calcular o IMC de crianças?

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