Quantas calorias se gastam a correr a 12 km/h durante 15 minutos?
Ao correr a 12 km/h durante 15 minutos, o gasto calórico varia conforme o peso da pessoa, podendo ir até 274 kcal.
O que é um MET?
Um MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma forma de medir a intensidade de uma atividade física. Neste caso, correr a 12 km/h tem um valor de 11,0 MET, o que significa que é uma atividade bastante intensa.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas de ginásio podem mostrar valores diferentes porque consideram fatores como o metabolismo basal e a eficiência do movimento. O valor indicado inclui o metabolismo basal durante o tempo de exercício, portanto, não é toda a energia 'extra' gasta.
Quanto se gasta a correr?
A tabela abaixo mostra o gasto calórico para diferentes pesos:
| Peso | Calorias em 15 min |
|---|---|
| 55 kg | 159 |
| 65 kg | 188 |
| 75 kg | 217 |
| 85 kg | 245 |
| 95 kg | 274 |
Como registar na Nutrola
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Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a correr a 8 km/h durante 15 minutos?
- Quantas calorias se gastam a correr a 8 km/h durante 20 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias são queimadas a correr?
O gasto calórico depende do peso e da intensidade, podendo chegar até 274 kcal em 15 minutos.
O que é um MET?
Um MET é uma medida da intensidade de uma atividade física, e correr a 12 km/h tem um valor de 11,0 MET.
Por que os resultados são diferentes nas máquinas?
As máquinas consideram o metabolismo basal e a eficiência do movimento, resultando em variações nos valores apresentados.